Дневник питания за 08.01.2023

День пятый прошел. Все искушения преодолены. Хотя не могу сказать, что терзает прям жуткий голод и все мысли только о еде. Пока довольно комфортные ощущения. Хотя как то приснилось, что что то ем, но проснувшись обнаружил все продукты в целости)

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	218	246.3	51.4	4.1	0.9
Соевый соус	40	21.2	3.3	0.2	1.7
Подсолнечное масло	13	116.9	0	13	0
Шампиньоны	60	16.2	2.6	0.6	0.1
Рис Интеграле [Националь]	150	525	11.3	2.3	115.5
Оливковое масло	30	269.4	0	29.9	0
Сельдерей	90	11.7	0.8	0.1	1.9
Яблоко	83	39	0.3	0.3	8.1
Творог 9% жирности	90	152.1	16.2	8.1	2.7
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Горбуша Горячего Копчения [Лента]	100	177	24	9	0
Лимон	50	17	0.5	0.1	1.5
Яблоко	172	80.8	0.7	0.7	16.9
Итого	1246	1732	115	69	155
Итого за день	1246	1732	115	69	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.