Мой КБЖУ

🥑 = Данные для расчета = 🥑
========= KETOZ.ru =========
Пол: Мужчина
Возраст: 39
Вес: 82
Рост: 180
Процент телесного жира: 25
Коэффициент активности: 1.55
Цель диеты: похудеть
Процент 20
Выбрано углеводов: 20 г.
Количество белка: 1.5 г/кг сухой массы тела

========= Результат ========
BMR: 1755 ККАЛ
Рекомендуемая калорийность: 2176 ККАЛ
Жиров: 192г.
Белков: 92г.
Углеводов: 20г.

============================
https://KETOZ.ru/keto-calculator
============================