Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо перепелиное |
50
|
84 | 6 | 6.6 | 0.3 |
Яичный белок куриный |
50
|
24 | 5.6 | 0.1 | 0.5 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Кабачок |
80
|
19.2 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Пирог, персиковый |
124
|
277.8 | 2.4 | 12.4 | 39.8 |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 1124 | 411 | 14 | 19 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
Семена чиа, сушеные |
15
|
72.9 | 2.5 | 4.6 | 1.2 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 265 | 209 | 11 | 9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
Итого | 100 | 58 | 0 | 1 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка сырая |
219
|
186.2 | 44 | 1.1 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Слива (садовая) |
20
|
9.8 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
Абрикосы |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Пирог, персиковый |
50
|
112 | 1 | 5 | 16.1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 649 | 328 | 46 | 6 | 21 |
Итого за день | 2138 | 1008 | 72 | 36 | 91 |