Творог 9% жирности | 540 г |
Яйцо куриное | 3 Штука |
Манная крупа | 3 Столовая ложка (&quo... |
Клубника | 10 Штука |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
Сахар песок | 2 Столовая ложка (&quo... |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 181.9 кКал | 10.8% | |
Белки | 13.9 г | 18.29% | |
Жиры | 7.5 г | 13.39% | |
Углеводы | 14.2 г | 6.48% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Фарш из индейки | 450 г |
Лук репчатый (Жарка) | 80 г |
Очищенные Помидоры в Собственном Соку [Pomato] | 200 г |
Оливковое масло | 20 г |
Тимьян, свежий | 20 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 121.1 кКал | 7.19% | |
Белки | 12.1 г | 15.92% | |
Жиры | 7.2 г | 12.86% | |
Углеводы | 1.7 г | 0.78% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Яйцо куриное (Запекание) | 2 Штука |
Тунец натуральный. Консервы | 40 г |
Руккола | 40 г |
Кокосовое масло (жидкое) | 5 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 133.3 кКал | 7.92% | |
Белки | 12.3 г | 16.18% | |
Жиры | 9 г | 16.07% | |
Углеводы | 0.8 г | 0.37% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
Вода | 75 г | 3.3% |
Индейка, грудка, только мясо | 600 г |
Морковь (Жарка) | 1 Штука |
Лук репчатый (Жарка) | 1 Штука |
Шампиньоны (Тушение) | 300 г |
Брюссельская капуста (Тушение) | 400 г |
Петрушка свежая (Припускание) | 20 г |
Розмарин, свежий | 20 г |
Оливковое масло | 20 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 81.2 кКал | 4.82% | |
Белки | 12.3 г | 16.18% | |
Жиры | 2.4 г | 4.29% | |
Углеводы | 1.7 г | 0.78% | |
Пищевые волокна | 2.2 г | 11% | |
Вода | 80.4 г | 3.54% |
Яйцо куриное (Запекание) | 2 Штука |
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 30 г |
Шпинат (Запекание) | 10 г |
Кокосовое масло (жидкое) | 5 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 180.5 кКал | 10.72% | |
Белки | 9.3 г | 12.24% | |
Жиры | 15.7 г | 28.04% | |
Углеводы | 1.2 г | 0.55% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
Вода | 71.1 г | 3.13% |
Креветка сырая | 70 г |
Авокадо | 100 г |
Помидоры Черри [Лукашинские] | 50 г |
Оливковое масло | 5 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Руккола | 40 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 105.6 кКал | 6.27% | |
Белки | 6.4 г | 8.42% | |
Жиры | 7.6 г | 13.57% | |
Углеводы | 1.7 г | 0.78% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Форель Стейк [ВкусВилл] | 150 г |
Брокколи, цветы, сырая | 150 г |
Цукини, молодые | 150 г |
Морковь (На пару) | 100 г |
Оливковое масло | 10 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 65.8 кКал | 3.91% | |
Белки | 7.2 г | 9.47% | |
Жиры | 2.8 г | 5% | |
Углеводы | 2.8 г | 1.28% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Яйцо куриное (Запекание) | 2 Штука |
Лук Красный [Пятерочка] | 40 г |
Помидоры Черри [Лукашинские] | 60 г |
Оливковое масло | 10 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 123.7 кКал | 7.35% | |
Белки | 6 г | 7.89% | |
Жиры | 9.7 г | 17.32% | |
Углеводы | 3.2 г | 1.46% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Куриное Бедро [Петелинка] | 1000 г |
Кабачок (Запекание) | 400 г |
Морковь (Запекание) | 1 Штука |
Перец сладкий красный (Запекание) | 400 г |
Шампиньоны (Запекание) | 200 г |
Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 4 Штука диаметр 5,5 см |
Чеснок (Запекание) | 5 г |
Оливковое масло | 30 г |
Тимьян, свежий | 30 г |
Розмарин, свежий | 20 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 0 кКал | 0% | |
Белки | 0 г | 0% | |
Жиры | 0 г | 0% | |
Углеводы | 0 г | 0% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
Шпинат (Мытьё, нарезка) | 100 г |
Лук Красный [Пятерочка] | 75 г |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 1 Штука диаметр 6,5 см |
Горчица Зернистая [Славянский Дар] | 5 г |
Мед пчелиный | 5 г |
Оливковое масло | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 92.1 кКал | 5.47% | |
Белки | 13.1 г | 17.24% | |
Жиры | 2.8 г | 5% | |
Углеводы | 3.8 г | 1.74% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |