Екатерина Прекрасная

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина Прекрасная

14.05.2023 12:50

Дневник питания за 14.05.2023

Решила повторить вчерашний завтрак. Ну и готовить дополнительно не хотелось. Вчера нарушила расписани-утром плюсом 500гр.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Кета соленая	50	92	12.2	4.8	0
Апельсин	300	129	2.7	0.6	24.3
Кофе растворимый с молоком	400	15.2	1.2	0.8	1.2
Сосиски Мюнхенские	100	270	14	23	1
Итого	980	624	35	30	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья тушеная с луком	150	188.7	25.2	4.8	11
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	50	65	1.3	0.1	13.9
Суп гороховый мой	250	113.8	7.5	1.5	17.3
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	400	12	0.4	0	3
Итого	850	379	34	6	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Путассу (Жарка)	178	116.3	26.7	1.1	0
Мексиканская смесь, тушение	150	90	4.1	2.7	12.2
Итого	328	206	30	3	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	3358	1210	100	40	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Автор Maiko Sato

Кулич пасхальный

Автор Maiko Sato

Запеканка тыквенная

Автор Хмели-сунели