Yablonevaya
05.04.2024 08:23
Смузи «гуакамоле» с сельдереем
Калорийность - 41.4 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Авокадо | 60 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) | 120 г |
| Йогурт домашний | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время дополнительного приготовления: 2 мин
Описание
Смузи с авокадо томатом и сельдереем
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Измельчить в блендере все ингредиенты
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 41.4 кКал | 2.46% | |
| Белки | 1.3 г | 1.71% | |
| Жиры | 2.6 г | 4.64% | |
| Углеводы | 2.7 г | 1.23% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 90.9 г | 4% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
24.4%
b-car
25.9%
В1
2.3%
B2
4.5%
Холин
1.9%
B5
7.4%
B6
4.4%
B9
4.7%
B12
2.8%
C
18%
D
0.1%
E
3.5%
H
2.1%
вит.К
9.7%
PP
3.3%
Калий
10.4%
Ca
4.9%
Si
6.6%
Mg
5.9%
Na
4.8%
P
6.3%
Cl
1.8%
Fe
3.4%
I
2.8%
Co
16.8%
Mn
3.9%
Cu
5.8%
Mo
6.2%
Se
1.3%
F
0.8%
Cr
4.4%
Zn
2%
