Рецепт масса творожная с курагой

Калорийность - 154.9 кКал; белки - 11.4 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 13.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Абрикосы сушеные без косточки (курага)	80 г
Молоко коровье сырое	100 г
Творог полужирный 9,0% жирности	200 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Смешать в блендере обезжиренный или полужирный творог и темную (не обработанную серой) курагу на высокой скорости (у меня на блендере это кнопка "турбо" Подмигиваю

. Если слишком густо, можно добавить две-три столовых ложки домашнего молока. Такой продукт гораздо вкусней и полезней продаваемой в магазине "творожной массы". Подходит для употребления спортсменами, которым хотелось бы разнообразить свой творожно-яичный рацион. Подмигиваю

В 100 граммах готового продукта целых 14 грамм легкоусвояемого белка!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	154.9 кКал	9.2%
	Белки	11.4 г	15%
	Жиры	5.7 г	10.18%
	Углеводы	13.6 г	6.21%
	Пищевые волокна	3.8 г	19%
	Вода	63 г	2.77%