Рецепт Салат из пекинской капусты с яйцом и огурцом

Калорийность - 50.6 кКал; белки - 3.7 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста пекинская	300 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	150 г
Огурец, парниковый	200 г
Укроп, свежий	10 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Сметана «Домашняя» 10,0% жирности	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Нашинковать капусту, нарезать огурец полукольцами, а яйцо - кубиками. Мелко изрубить укроп. Посолить и заправить сметаной по вкусу. Сытное, но не тяжелое блюдо на каждый день, которое может приготовить даже одинокий мужчина Подмигиваю

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	50.6 кКал	3%
	Белки	3.7 г	4.87%
	Жиры	3.1 г	5.54%
	Углеводы	1.9 г	0.87%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	89 г	3.92%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8.1%

b-car

2.1%

В1

2.9%

7.3%

Холин

13%

8.7%

7.4%

9.8%

B12

4.4%

16.6%

4.9%

1.5%

9.6%

вит.К

19.4%

4.6%

Калий

8.3%

6.1%

3.4%

24.4%

8.5%

20.6%

5.2%

3.7%

25.9%

6.7%

3.7%

13.2%

0.4%

5.2%

3.6%