Элла Михайлова
05.06.2014 12:10
Рецепт тыквенная каша
Калорийность - 92.1 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 15.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сахар-песок | 25 г |
| Тыква (Варка без слива) | 1000 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 250 г |
| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 300 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 17 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Варим на медленном огне тыкву. Сваренную тыкву разминаем вилкой или
блендером. Отдельно отвариваем рис. Соединяем ингредиенты,
добавляем кипяченое молоко, сливочное масло, сахар. Доводим до
кипения и выключаем. Полезная вкусняшка готова!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 92.1 кКал | 5.47% | |
| Белки | 2.5 г | 3.29% | |
| Жиры | 2.2 г | 3.93% | |
| Углеводы | 15.7 г | 7.17% | |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 14.5% | |
| Вода | 77 г | 3.39% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
19.9%
b-car
19.4%
В1
5.1%
B2
4.3%
Холин
3.8%
B5
9%
B6
8.4%
B9
4.1%
B12
2.7%
C
2.6%
D
0.3%
E
2.8%
H
5.3%
вит.К
~
PP
7.6%
Калий
8.7%
Ca
4.5%
Si
696%
Mg
7.7%
Na
1.4%
P
10.9%
Cl
2.5%
Fe
3.5%
I
1.9%
Co
20%
Mn
32%
Cu
21.8%
Mo
7.9%
Se
6.9%
F
1.9%
Cr
1.8%
Zn
4.6%
