Элла Михайлова
07.10.2014 16:53
касерол
Калорийность - 116.8 кКал; белки - 5 г; жиры - 8.7 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок | 440 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Сыр плавленый «Сливочный» ТМ "Веселая коровка" | 180 г |
| Приправа для птицы | 5 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Нарезать кабачки кольцами, посолить их. Соединить сыр с яйцами и
взбить их в блендере. Если слишком густо, можно добавить немного
молока. Добавить в соус приправу. Смазать форму для запекания
небольшим количеством растительного масла и запекать на среднем
огне около 40-45 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 116.8 кКал | 6.94% | |
| Белки | 5 г | 6.58% | |
| Жиры | 8.7 г | 15.54% | |
| Углеводы | 4.5 г | 2.05% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 67 г | 2.95% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
6%
b-car
0.8%
В1
2.1%
B2
5.7%
Холин
9.7%
B5
6.1%
B6
4.9%
B9
2.5%
B12
3.3%
C
9.5%
D
4.2%
E
3.1%
H
8.2%
вит.К
4.3%
PP
5.5%
Калий
6.6%
Ca
2.5%
Si
~
Mg
2.2%
Na
2.1%
P
5.6%
Cl
1.3%
Fe
5.2%
I
2.6%
Co
19.2%
Mn
2.5%
Cu
2.1%
Mo
1.6%
Se
11.2%
F
0.3%
Cr
1.5%
Zn
1.9%
1
