Оксана Ла
08.01.2021 02:21
Дневник питания за 07.01.2021
Ура! Сегодня догнала норму по белкам и даже перегнала. Но
получается, что программа не считает баранину и говяжий язык
полезными продуктами (
Нехватка по воде, немного по углеводам и жирам, плюс по белкам перебор)) то недобор, то перебор)
Нехватка по воде, немного по углеводам и жирам, плюс по белкам перебор)) то недобор, то перебор)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
| Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Мандарин |
350
|
133 | 2.8 | 0.7 | 26.3 |
| Итого | 1110 | 443 | 44 | 2 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Запекание) |
200
|
81 | 0.7 | 0.7 | 16.9 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
25
|
68.8 | 2.3 | 0.3 | 13.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Вино, столовое, красное |
100
|
85 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| холодец |
130
|
108.7 | 17 | 4.3 | 0.5 |
| Конина, запеченная |
130
|
227.5 | 36.6 | 7.9 | 0 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Итого | 710 | 795 | 57 | 34 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто для пельменей |
50
|
117 | 4 | 0.7 | 25.3 |
| Баранина, рулька, только мясо, тушеная |
30
|
56.1 | 9.3 | 1.8 | 0 |
| Тыква (На пару) |
30
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Яйцо перепелиное |
20
|
33.6 | 2.4 | 2.6 | 0.1 |
| Язык говяжий отварной, по 1-394 |
100
|
231 | 24 | 15 | 2.7 |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Шоколад полугорький |
25
|
137.3 | 1.1 | 8.9 | 13.1 |
| Вино, столовое, красное, Пино Нуар (Pinot Noir) |
80
|
65.6 | 0.1 | 0 | 1.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 615 | 679 | 41 | 29 | 50 |
| Итого за день | 2435 | 1919 | 143 | 65 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
