Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
100
|
72 | 10.3 | 0.3 | 6.7 |
Круассаны, сливочные |
80
|
324.8 | 6.6 | 16.8 | 34.6 |
кекс |
60
|
224.3 | 3.8 | 8.9 | 32.1 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
120
|
10.8 | 0.1 | 0.2 | 2 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
300
|
180 | 9 | 9.6 | 14.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 910 | 811 | 29 | 35 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
21
|
22.5 | 3.5 | 0.8 | 0.1 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
12
|
27.4 | 1 | 0.2 | 5.4 |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 363 | 49 | 4 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин [Chocolite Protein] |
0.85
|
127.5 | 20.4 | 2.6 | 6.8 |
Сахар песок |
33
|
131.7 | 0 | 0 | 32.9 |
Итого | 65 | 259 | 20 | 2 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бульон с Говядиной на Косточке [Maggi] |
5
|
12.5 | 0.1 | 0.4 | 2.2 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
85
|
81.1 | 18.5 | 0.7 | 0.3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Соус Соевый Японский [Mayumi] |
40
|
60 | 2.5 | 0 | 12.5 |
Лапша японская, соба, сухая |
62.5
|
210 | 9 | 0.4 | 46.6 |
Морковь (Варка без слива) |
40
|
13.1 | 0.5 | 0 | 2.6 |
Фасоль стручковая (Варка без слива) |
35
|
7.6 | 0.9 | 0.1 | 1 |
Брокколи (Варка без слива) |
80
|
26.1 | 2.2 | 0.3 | 3 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
Чипсы Нори [Sempio] |
3
|
19.6 | 0.4 | 1.9 | 0.5 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 797 | 535 | 38 | 13 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог влажный обезжиренный |
110
|
79.2 | 11.4 | 0.3 | 7.3 |
Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
Мюсли с высоким содержанием белка Alnatura |
5
|
18.8 | 1.1 | 0.8 | 1.7 |
Итого | 545 | 142 | 13 | 1 | 17 |
Итого за день | 3480 | 1798 | 106 | 54 | 222 |