Лара
06.11.2012 19:33
Дневник питания и тренировок за 06.11.2012
Сегодня опять мало калорий...до 8 вечера была на работе, пока
пришла домой, туда-сюда, уже и спать пора..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
200
|
272 | 42 | 8 | 6 |
| Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 580 | 297.2 | 43.1 | 8 | 12.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 180 | 84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 375 | 104.1 | 7.8 | 6.4 | 4.9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 180 | 84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого за день | 1515 | 573.8 | 52.3 | 16.4 | 50.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Салат из капусты Давыдовой
43.2
1.4
1.1
6.7
23
Бутерброд с хе из судака на белом хлебе и яйцом пашот
157
12.3
6.6
11.5
8
Куриные рулетики с творогом
164.7
30.3
3.7
2.1
11
Лучшие рационы
2024-07-03
Калорийность: 1190 кКал
2024-07-02
Калорийность: 1197 кКал
2024-07-03
Калорийность: 1285 кКал
Интересные блоги
