Лара
15.11.2013 08:42
Дневник питания и тренировок за 14.11.2013
вечером -поход в кино, и пиво
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| аскорбиновая к-та |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 401 | 56 | 0.2 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки печеные из пресного слоеного теста ( массой 75г.) |
75
|
292.8 | 10.8 | 18.4 | 22.4 |
| Заменитель сливок сухой 15,7% жироности |
10
|
43.1 | 0.2 | 1.6 | 7.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 285 | 335.9 | 11 | 19.9 | 29.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| алфавит № 1 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аскорбиновая к-та |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 217 | 98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиво светлое Бад Лайт 4,1% об., BUD LIGHT |
1000
|
290 | 2.5 | 0 | 13 |
| Картофельные чипсы, со вкусом барбекю |
80
|
389.6 | 5.2 | 24.8 | 41.7 |
| Курица 1 кат. (Варка) |
200
|
347.4 | 32.4 | 24.3 | 0 |
| Итого | 1480 | 1027 | 40.1 | 49.1 | 54.7 |
| Итого за день | 2783 | 1539.7 | 54.7 | 79.3 | 106.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
26-06-2024
Я сдаль)
Начну издалека. Когда мой ненаглядный свалил домой...
23-06-2024
Дневник питания за 22.06.2024
Бабушка в 5 утра🤍Лет 5 -7 назад в Сочи попали с се...
Новые рецепты
Пломбир с ягодой без сахара
277.4
1.8
28.4
4.5
3
Куриная печень тушеная со сметаной
188.5
24.8
9
2.1
22
Печеночные пирожные
85.1
9.6
2.5
5.9
24
Лучшие рационы
