Анастасия Иванова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия Иванова

10.04.2021 18:54

Дневник питания за 10.04.2021

Сегодня был день беготни. Я долго не могла найти где делают у нас фотографии на документы. Потом долго сидела в парикмахерской красота требует жертв. В общем беготня была.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе растворимый с заменителем сахара	250	9.2	1.3	0.3	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Хлеб "Бездрожжевой" Первый хлебокомбинат	34	78.2	2.4	2.6	15.3
паштет из говяжей печени без масла	56	112.1	7.3	6.6	5.6
Яйцо вареное вкрутую 1 шт.	2	160	13.2	12.2	0.6
Итого	490	386	25	22	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Китайская капуста	23	3.7	0.3	0	0.5
Петрушка свежая	23	11.3	0.9	0.1	1.7
Укроп, свежий	23	9.9	0.8	0.3	1.1
огурцы	23	3.2	0.2	0	0.6
Помидор свежий	23	3.2	0.1	0	0.9
Болгарский перец	23	6.2	0.3	0	1.2
паштет из говяжей печени без масла	36	72.1	4.7	4.2	3.6
Итого	174	109	7	4	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фунчоза по-корейски	300	315	3	27	15
Яйцо вареное вкрутую 1 шт.	2	160	13.2	12.2	0.6
Банан	300	288	4.5	1.5	63
Итого	700	763	20	40	78

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Морковь по-корейски с баклажанами	150	135	2.3	9	12
Итого	450	297	11	16	26
Итого за день	1814	1556	64	84	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

Новые рецепты

Кексы творожные

Автор Юлия

Запеканка творожная со стевией

Автор Танюра

Омлет с брокколи и креветками

Автор Светлана