Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
НАСТОЙКА ШИПОВНИКА И БОЯРЫШНИКА |
300
|
7.5 | 0 | 0 | 1.5 |
Льняное масло холодного отжима |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
Отруби подорожника |
5
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
60
|
118.2 | 3.7 | 0.7 | 23.9 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
18
|
105.5 | 3.3 | 9.2 | 3.3 |
Салат (латук) |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Огурец грунтовый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
КАША ГЕРКУЛЕСОВАЯ НА 1/3 МОЛОКА |
205
|
117.3 | 4.7 | 3.3 | 17 |
Смесь семян для салатов |
3
|
16.8 | 0.7 | 1.4 | 0.2 |
Рикотта pretto |
30
|
34.5 | 2.6 | 2.7 | 1.1 |
Смородина черная |
55
|
24.2 | 0.6 | 0.2 | 4 |
Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
19
|
74.3 | 4.7 | 6 | 0.3 |
Итого | 756 | 562 | 20 | 29 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
КАПУЧИНО С КАЗЕИНОМ |
212
|
52.4 | 9.1 | 0.4 | 2.8 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Морковный кекс |
79
|
160.5 | 10.6 | 4.7 | 17.1 |
ДЖЕМ ВИНОГРАДНЫЙ НА ПЕКТИНЕ |
50
|
34.7 | 0.2 | 0.1 | 8.1 |
Итого | 351 | 307 | 22 | 10 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ВАФЛИ ПЕЧЕНОЧНЫЕ |
31
|
93.5 | 8 | 3.3 | 7.7 |
КАПУЧИНО С КАЗЕИНОМ |
212
|
52.4 | 9.1 | 0.4 | 2.8 |
огурец малосольный |
61
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Итого | 304 | 153 | 17 | 3 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ИНДЕЙКА ГРУДКА ЖАРЕНАЯ НА ПЕРГАМЕНТЕ |
60
|
75.2 | 15.1 | 1 | 0.7 |
ПАСТА БАРИЛЛА ПРИГОТОВЛЕННАЯ |
100
|
145.2 | 5.1 | 0.6 | 28 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Банан |
103
|
98.9 | 1.5 | 0.5 | 21.6 |
Хрен, соус приготовленный |
15
|
7.2 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
Горчица по французски с зернами |
5
|
11 | 0.6 | 0.4 | 1.3 |
МАРМЕЛАД с желатином |
100
|
52.6 | 4.6 | 0 | 8.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Итого | 778 | 447 | 28 | 6 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Вода водопроводная, городская |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пармезан(веган) |
3
|
11.9 | 1.8 | 0.2 | 1 |
Вода минеральная Стэлмас |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аквадетрим (капля) |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1508 | 14 | 1 | 0 | 1 |
Итого за день | 3697 | 1486 | 90 | 50 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
НАСТОЙКА ШИПОВНИКА И БОЯРЫШНИКА |
300
|
7.5 | 0 | 0 | 1.5 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Масло из ростков пшеницы |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
КАША ГЕРКУЛЕСОВАЯ НА 1/3 МОЛОКА |
205
|
117.3 | 4.7 | 3.3 | 17 |
Руккола |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Хлеб пудов зерновой в СВЧ с белком и псиллиумом |
40
|
73.5 | 5.8 | 2.9 | 5.7 |
Клюква |
25
|
7 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
Рикотта pretto |
30
|
34.5 | 2.6 | 2.7 | 1.1 |
ЯЙЦО ФАРШИРОВАННОЕ ПЕЧЕНЬЮ ТРЕСКИ |
37
|
92.7 | 3.5 | 8.5 | 0.6 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
25
|
11.5 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
Отруби подорожника |
5
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
Редис |
35
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
ДЖЕМ из кураги |
20
|
15.6 | 0.3 | 0 | 3.4 |
Итого | 783 | 478 | 20 | 22 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Кекс морковный обогащенный |
33
|
53.8 | 3.7 | 1.2 | 6.4 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
25
|
68.8 | 5.3 | 4.9 | 0.9 |
Яичный белок куриный |
45
|
21.6 | 5 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 123 | 260 | 18 | 16 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
КАПУЧИНО С КАЗЕИНОМ |
212
|
52.4 | 9.1 | 0.4 | 2.8 |
Итого | 212 | 52 | 9 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С ШАМПИНЬОНАМИ |
100
|
127.8 | 18.5 | 5.1 | 2.1 |
Свекла, вареная |
96
|
42.2 | 1.6 | 0.2 | 7.6 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
15
|
11 | 1.5 | 0.3 | 0.6 |
Хрен, соус приготовленный |
20
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
Камедь бобов рожкового дерева |
2
|
4.4 | 0.1 | 0 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 788 | 332 | 24 | 8 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
КАПУЧИНО С КАЗЕИНОМ |
212
|
52.4 | 9.1 | 0.4 | 2.8 |
Итого | 212 | 52 | 9 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
КУРИНАЯ ГРУДКА ЖАРЕНАЯ НА ПЕРГАМЕНТЕ |
32
|
42.9 | 8.2 | 0.7 | 1 |
Огурец парниковый |
51
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
67
|
9.4 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Редис |
35
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Руккола |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мармелад |
10
|
32.1 | 0 | 0 | 7.9 |
Итого | 501 | 145 | 9 | 5 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Вода водопроводная, городская |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пармезан(веган) |
3
|
11.9 | 1.8 | 0.2 | 1 |
Вода минеральная Стэлмас |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1505 | 15 | 1 | 0 | 1 |
Итого за день | 4124 | 1336 | 92 | 54 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пудов зерновой в СВЧ с белком и псиллиумом |
30
|
55.1 | 4.4 | 2.2 | 4.3 |
Псиллиум [Source Naturals] |
1
|
15 | 0 | 0 | 4 |
НАСТОЙКА ШИПОВНИКА И БОЯРЫШНИКА |
300
|
7.5 | 0 | 0 | 1.5 |
БУЛОЧКА СОЛОДОВАЯ |
30
|
55.5 | 1.7 | 0.3 | 11.1 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Рикотта pretto |
30
|
34.5 | 2.6 | 2.7 | 1.1 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Руккола |
3
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Огурец парниковый |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
ДЖЕМ из кураги |
20
|
15.6 | 0.3 | 0 | 3.4 |
Клубника замороженная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
КАША ГЕРКУЛЕСОВАЯ НА 1/3 МОЛОКА |
200
|
114.4 | 4.6 | 3.2 | 16.6 |
Редис |
35
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
50
|
23 | 0.5 | 0.2 | 4.7 |
Масло из ростков пшеницы |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
ЯЙЦО ФАРШИРОВАННОЕ ПЕЧЕНЬЮ ТРЕСКИ |
33
|
82.7 | 3.1 | 7.6 | 0.6 |
Итого | 773 | 484 | 18 | 23 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
фетакса |
49
|
89.7 | 5.4 | 7.1 | 1 |
Авокадо |
22
|
35.2 | 0.4 | 3.2 | 0.4 |
Итого | 71 | 124 | 5 | 10 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ПОРОШОК |
3
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Вода водопроводная, городская |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
КАЗЕИН МИЦЕЛЯРНЫЙ |
12
|
46.3 | 9 | 0.3 | 1.2 |
ЦИКОРИЙ РАСТВОРИМЫЙ |
3
|
8.4 | 1.2 | 0 | 2.5 |
Итого | 188 | 62 | 10 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пищевые дрожжи |
2
|
7.9 | 1.2 | 0.1 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
КАРАМЕЛЬ СМАРТ ФОРМУЛА МОЕ |
3
|
7.2 | 0 | 0 | 2.8 |
Итого | 305 | 18 | 1 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ПОРОШОК |
3
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Вода водопроводная, городская |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
КАЗЕИН МИЦЕЛЯРНЫЙ |
12
|
46.3 | 9 | 0.3 | 1.2 |
ЦИКОРИЙ РАСТВОРИМЫЙ |
3
|
8.4 | 1.2 | 0 | 2.5 |
Морковный кекс |
50
|
92.5 | 5.6 | 3 | 9.4 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
Итого | 248 | 213 | 17 | 8 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
Итого | 100 | 93 | 3 | 5 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ГОВЯДИНА ОТВАРНАЯ |
50
|
73.1 | 15 | 1.5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
САЛАТ С МОРСКОЙ КАПУСТОЙ |
230
|
126 | 7.1 | 4.6 | 12.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Итого | 600 | 314 | 23 | 14 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Вода водопроводная, городская |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аквадетрим (капля) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода минеральная Стэлмас |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальцемин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1202 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3487 | 1313 | 80 | 62 | 104 |