Всем привет! 
На улице унылая весна и постоянно прыгает давление. Почти каждый день, да через день сильные головные боли. После сильного сотрясения они преследуют меня при каждой перемене погоды, дождях и т.д. Так как мы на ГВ я не рискую пить таблетки. В доме 2 не замолкающих ребенка, постоянный шум и гам... я вся на взводе, злая как черт...всё валится из рук, от чего я еще больше злюсь...
Вот...собственно в  чем вопрос. Какие продукты нужно добавить в рацион, чтобы я хоть чуть-чуть стала доброй феей?

День 2.
Недобор.  Как набрать, если добрую половину продуктов есть нельзя? Прикреплен дневник питания

Начало. 
День 1. 
Вес 59,3 кг
ОТ 87,5
ОЖ 95
ОБ 97 Прикреплен дневник питания