Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречиха, зерно |
30
|
102.9 | 4 | 1 | 18.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Клюква |
50
|
14 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
Ежевика |
49
|
16.7 | 0.7 | 0.2 | 2.2 |
Хурма |
88
|
59 | 0.4 | 0.4 | 13.5 |
Слива (садовая) |
56
|
27.4 | 0.4 | 0.2 | 5.4 |
Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Кофе Молотый по-Восточному [Жокей] |
5
|
5.4 | 0.9 | 0.2 | 0.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 938 | 339 | 15 | 10 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Амарант, зерна, неприготовленные |
40
|
148.4 | 5.4 | 2.8 | 23.4 |
Фрикадельки из горбуши 05.02.2023 |
98
|
215.5 | 30.3 | 10 | 1.3 |
Молоки рыб, все виды |
70
|
100.1 | 15.6 | 4.5 | 1.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 313 | 531 | 53 | 22 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
108
|
52.9 | 0.9 | 0.3 | 10.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 408 | 52 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль 05.02.2023 |
225
|
98.5 | 5.4 | 0.9 | 14.6 |
Грудка индейки 05.02.2023 |
103
|
127.6 | 26.5 | 1.6 | 0.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Авокадо |
36
|
57.6 | 0.7 | 5.3 | 0.7 |
Руккола |
7
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 685 | 323 | 33 | 11 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
108
|
46.4 | 1 | 0.2 | 8.7 |
Итого | 108 | 46 | 1 | 0 | 8 |
Итого за день | 2452 | 1294 | 103 | 45 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёная Гречка [Polezzno] |
30
|
98.7 | 3.8 | 1 | 18.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Хурма |
88
|
59 | 0.4 | 0.4 | 13.5 |
Слива (садовая) |
60
|
29.4 | 0.5 | 0.2 | 5.8 |
Брусника |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.1 |
Ежевика |
49
|
16.7 | 0.7 | 0.2 | 2.2 |
Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Кофе Молотый по-Восточному [Жокей] |
5
|
5.4 | 0.9 | 0.2 | 0.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречиха, зерно |
30
|
102.9 | 4 | 1 | 18.5 |
Итого | 972 | 449 | 19 | 12 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Фрикадельки из горбуши 05.02.2023 |
100
|
219.9 | 30.9 | 10.2 | 1.3 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
35
|
126.7 | 2.6 | 0.9 | 25.5 |
Итого | 240 | 414 | 35 | 16 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
122
|
59.8 | 1 | 0.4 | 11.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 422 | 59 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль 05.02.2023 |
225
|
98.5 | 5.4 | 0.9 | 14.6 |
Грудка индейки 05.02.2023 |
103
|
127.6 | 26.5 | 1.6 | 0.2 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 333 | 271 | 31 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2267 | 1194 | 87 | 36 | 119 |