Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

29.11.2023 09:41

Дневник питания за 25.11.2023

Последние дни каникул, а ребёнок заболел. Вирус какой-то поймала, горло болит, голос осип. Буду активно лечить и восстанавливать голос. У кого есть проверенные способы восстановить голос без фарм препаратов?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное	35	119.7	4	1.2	23.3
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Салат (латук)	40	6.4	0.6	0.1	0.8
Свинина, вырезка	48	68.2	9.3	3.4	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	2	17.8	0	2	0
Хурма	81	54.3	0.4	0.3	12.4
Помидор (томат), грунтовый	96	23	1.1	0.2	3.6
Итого	362	429	22	19	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	35	107.8	4.4	1.2	20
Говяжий Костный Бульон [Probono]	125	50	5	1.3	0.3
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Редька черная	93	33.5	1.8	0.2	6.2
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Киви	53	24.9	0.4	0.2	4.3
Печенка говяжья с луком 25.11.2023	120	213.8	26.9	6.7	10.9
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Итого	573	530	40	16	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	100	24	0.6	0.3	4.6
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Помидор (томат), грунтовый	106	25.4	1.2	0.2	4
Зелень кориандра (кинза), сырая	8	1.8	0.2	0	0.1
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Молоки лососевых рыб	158	197.5	28.4	9.5	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	7	62.4	0	6.9	0
Итого	529	362	31	17	18
Итого за день	1464	1322	94	53	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Предыдущая

Интересные блоги

Новые рецепты

Пицца из лавашп

Автор Ольга

Автор Maiko Sato

Запеканка тыквенная

Автор Хмели-сунели

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%