Olga1959
24.01.2025 18:45

Дневник питания за 24.01.2025

Ну вот и пятница, зима, утром -16 погодка, Сегодня у подруги юбилей 65,но она сразу сказала, никого не буду приглашать и справлять не собираюсь. Вот только на Воробьёвы горы поедут с подругой на подъёмника бесплатно покатаются всё Татьянв

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Морковь
70
24.5 0.9 0.1 4.8
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
160
161.4 6.7 1.8 29.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
160
161.4 6.7 1.8 29.7
Печень куриная (Тушение)
128
164 24.3 7 0.9
Кешью
20
120 3.7 9.7 4.5
Морская Капуста Маринованная с Крабовыми Палочками в Майонезе
150
240 15 18 18
Чай зеленый без сахара обыкновенный
900
6.3 0.9 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
110
121 24.2 0.7 3.6
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
28
61.6 2.2 0.6 14.6
Спагетти, с фрикадельками (мясными шариками), консервированные
200
200 8.7 8.2 17.5
Мороженое пломбир
100
232 3.7 15 20.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги