Olga1959
17.01.2022 20:11
Мне кажется ,что лицо какое то дутое,как вы выгоняет влагу ,чтобы не задерживаюсь, може вообще вечером не пить ну как чашки 2 выпиваю чая

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чайный Гриб со Стевией [ВкусВилл]
150
6 0.2 0 1.5
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
56
123.2 4.5 1.1 29.1
Помидор (томат), парниковый
75
10.5 0.5 0 2.9
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
51
262.1 5.1 26.9 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
22
51 1.1 0.1 11.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Вишня замороженная, неподслащенная
90
41.4 0.8 0.4 8.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
45
17.1 0.4 0.1 3.4
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
печенье творожное
25
52.5 3.2 1 7.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель Запеченый [Виктория]
163
187.5 9.8 21.2 31
Курица Запеченная [KDV]
56
98 11.2 5.9 0.1
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5
Капуста белокочанная
102
28.6 1.8 0.2 4.8
Подсолнечное масло
9
80.9 0 9 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Йогурт Лесная Ягода 2% [Савушкин Продукт]
120
100.8 3.5 2.4 16.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Печень говяжья тушеная в соусе, по 1 -428
140
222.6 18.9 12.9 12
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт]
125
56.3 12.5 0.1 1.3
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
10
22 0.8 0.2 5.2
Чайный Гриб со Стевией [ВкусВилл]
150
6 0.2 0 1.5
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
16.01.2022 16:23
Сегодня светит солнце и погода тихая ,снег с утра играла а потом привезли внука,с ним гуляли около дома, но не надолго,тк зарезал в снега ,сапоги набрал снегу,а так то делали ангелочки в снегу

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
5
13.4 0.5 0 3
Вода
200
0 0 0 0
Молоко 4% жирности, топленое
100
67 2.9 4 4.7
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Горбуша соленая
29
49 6.4 2.6 0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
28
61.6 2.2 0.6 14.6
Сметана 15% жирности
18
29.2 0.5 2.7 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Зефир
8
26.1 0.1 0 6.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
морковь по-корейски
35
30.4 0.5 2.1 2.4
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
28
61.6 2.2 0.6 14.6
Сгущёнка Вареная [Главпродукт]
30
96 2.2 2.6 16.8
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]
25
165.5 0.3 18.1 0.4
Окунь речной
120
98.4 22.2 1.1 0
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]
50
105 3.4 0.4 21.9
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
35
120.4 9.1 9.1 0
Колбаса полукопченая, краковская
25
116.5 4.1 11.2 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва в Шоколаде [Рот Фронт]
1
129 3.2 7 13.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель запеченый
140
141.3 2.7 4.6 22.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое
56
100.2 13.9 4.6 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 12
Olga1959
15.01.2022 19:57
Вчера ужас снег валил,только выгребли,ночью опять навалилось и ветер ужасный надолго,никуда не выходила только утром снег почистила и быстрей домой,но даже после ещё хотела выйти почистить снег но желание пропало

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
28
61.6 2.2 0.6 14.6
Горбуша соленая
30
50.7 6.6 2.7 0
Имбиря корень сырой
10
8 0.2 0.1 1.6
Лимон
15
5.1 0.1 0 0.5
Зефир
20
65.2 0.2 0 16

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало Домашнее с Чесноком [Копченов]
33
110.9 4 10.6 0
морковь по-корейски
28
24.3 0.4 1.7 1.9
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
25
58.8 2 0.3 12.1
Горчица желтая, приготовленная
5
3 0.2 0.2 0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
18
41.8 0.9 0.1 9.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Крыжовник
60
27 0.4 0.1 5.5
Черная Смородина Замороженная [Каждый День]
60
24 0.6 0.2 4.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха
100
34.6 5.9 1.1 0.4
Окунь речной, приготовленный на жару
120
140.4 29.8 1.4 0
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Перловая каша по 1-270
100
135 2.9 3.5 22.9
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
45
105.8 3.6 0.5 21.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
20
65.6 1.4 1.7 11.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
35
231.4 0.3 25.4 0.5
Пекинская капуста
123
19.7 1.5 0.2 2.5
Сметана 15% жирности
35
56.7 0.9 5.3 1.3
Халва в Шоколаде [Рот Фронт]
1
129 3.2 7 13.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Olga1959
14.01.2022 22:23
Только Новый год прошел,
Старый Новый подошел.
Пусть он мимо не проходит,
В гости в каждый дом заходит
И несет с собой добро,
Чтоб весь год во всем везло!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
180
95.4 5.2 4.5 7.2
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5
Горбуша соленая
65
109.9 14.4 5.9 0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
37
127.3 9.6 9.7 0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
28
61.6 2.2 0.6 14.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
70
26.6 0.6 0.1 5.3
Миндаль
8
48.7 1.5 4.3 1
Карамель, леденцовая
10
38.4 0 0 9.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
238
240.1 10 2.6 44.2
Капуста белокочанная
93
26 1.7 0.2 4.4
морковь по-корейски
50
43.5 0.7 3 3.4
Укроп
8
3.2 0.2 0 0.5
Петрушка свежая
8
3.9 0.3 0 0.6
Помидор (томат), парниковый
129
18.1 0.8 0 4.9
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Молоко 4% жирности, топленое
239
160.1 6.9 9.6 11.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
65
185.3 2.5 1.7 39.8
Картофель отварной по 1-206
65
48.8 1.3 0.3 10.3
Салат с кукурузой
60
60.8 4.1 3.3 3.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Olga1959
12.01.2022 21:08
Сегодня день дочери,если бог дал нам дочек ,значит мвюы счастливые

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Цветная капуста (Тушение)
250
75 5.2 0.7 9.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
30
66 2.4 0.6 15.6
Лимон
16
5.4 0.1 0 0.5
Имбиря корень сырой
8
6.4 0.1 0.1 1.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
4
24.4 0.7 2.1 0.5
Фундук
4
26 0.6 2.5 0.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи
210
71.4 5.9 0.8 8.5
Салат Чука [Мистер Салат]
47
25.9 0.5 0.5 5.2
Петрушка свежая
14
6.9 0.5 0.1 1.1
Укроп
9
3.6 0.2 0 0.6
Лук зеленый (перо)
36
7.2 0.5 0 1.2
Подсолнечное масло
9
80.9 0 9 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Горчица столовая
4
5.7 0.4 0.2 0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
90
90.8 3.8 1 16.7
Студень Сибирский из Говядины и Свинины [Хрустальная Снежинка]
150
60 9.8 2.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
3
0.1 0 0 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
90
107.1 2.4 9 4
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
10
56.9 0.4 4 5.1
Икра Судака Пробойная Соленая [Авача]
5
4.9 1 0.1 0
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Перец сладкий красный
140
37.8 1.8 0.1 7.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Olga1959
12.01.2022 04:39
Вот картина для мышления,я что то долго искала значит тренеруемся

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Чука [Fish House]
55
73.2 1.1 2.8 11
Хлеб из 4-Х Злаков [Delba]
70
142.1 4.1 1.2 25.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
65
185.3 2.5 1.7 39.8
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
10
41.3 0.3 1.6 6.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
315
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Фундук
8
52.1 1.2 4.9 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли
156
135.7 2.9 0.2 28.6
Голубцы
75
41.3 4.7 2 1.1
Помидор (томат), парниковый
115
16.1 0.7 0 4.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
112
52.6 0.4 0.4 11

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Горчица желтая, приготовленная
5
3 0.2 0.2 0.1
Студень свиной
150
531.9 37.7 40.7 4.1
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 13
Olga1959
11.01.2022 05:00
Вот смотрю все какие молодцы,как быстро пкрестроились после праздников ,а я что то так себе ,надо брать себя в руки

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Оливье с колбасой готовый [Салаты]
200
396 10.8 33.4 14
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
15
35.3 1.1 0.1 7.4
Паштет печеночный, консервы
8
24.1 0.9 2.2 0.3
Мандарин
73
27.7 0.6 0.1 5.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт "Прага"
110
311.9 6.5 13.9 42.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
10
41.3 0.3 1.6 6.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Помидор (томат), парниковый
180
25.2 1.1 0 6.8
Огурец парниковый
53
5.8 0.4 0.1 1
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Виноград
30
21.6 0.2 0.2 4.6
Личи
15
9.9 0.1 0.1 2.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Салат Чука [Fish House]
50
66.5 1 2.5 10
Хлеб из 4-Х Злаков [Delba]
50
101.5 3 0.9 18.3
Студень свиной
50
177.3 12.6 13.6 1.4
Горчица моя
5
5.4 0.3 0.2 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 28
Olga1959
09.01.2022 21:35
Очень хотелось все что сама приготовила,ну что поделаешь ,Раз в году ,Грустный праздник! Ничего не взвешивала даже.ну вот так

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
120
262.8 11.9 16.7 16.2
Сметана 20% жирности
25
51.5 0.6 5 0.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Брокколи
30
10.2 0.8 0.1 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампанское Полусухое [Santo Stefano]
350
35 0 0 8.8
Картофель по-Французски с Мясом [SPAR]
300
792 25.8 60 36
Салат Кальмар с Яйцом [Раз Два]
150
111 20.3 14 17
Суши Крем-Креветка [Суши Весла]
120
223.2 9.6 7.8 28.3
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
130
370.5 5.1 3.4 79.7
Тарталетки с икрой
35
163.2 4.9 12.3 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 19
Olga1959
09.01.2022 06:50
8.01.22г Прошёл в приготовление пищи на 9.01. ,прогулка,катание с горок с внучатами в парке Поколений

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
17
40 1.3 0.1 8.4
Рыбий жир из печени трески
10
90.2 0 10 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
Уха с горбуши
309
161.6 23.8 7.4 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб со Стевией [ВкусВилл]
100
4 0.1 0 1
Магний + Витамины Группы в [Doppel Herz]
1
10 0 0 3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Капуста тушеная по 1-220
185
138.8 3.7 6.1 17
Миндаль
7
42.6 1.3 3.8 0.9
Студень свиной
123
436.2 30.9 33.3 3.3
Мандарин
20
7.6 0.2 0 1.5
Горчица желтая, приготовленная
4
2.4 0.1 0.1 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Лапша Гречневая [San Bonsai]
50
137 5 0.3 31
Капуста тушеная по 1-220
200
150 4 6.6 18.4
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
25
128.5 2.5 13.2 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Olga1959
07.01.2022 19:39
С Рождеством ! Я конечно одела маску и стишок с кялядкой отправила родным и подругам,ещё из примет ко мне приходили с колонками внук и зятек,если мальчики приходят, то это год будет удачный .из рождественского на стол я делала студень свинной

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220
184
138 3.7 6.1 16.9
Горбуша соленая
18
30.4 4 1.6 0
Печень трески. Консервы
8
49 0.3 5.3 0.1
Рыбий жир из печени трески
10
90.2 0 10 0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
40
88 3.2 0.8 20.8
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
3
8 0.3 0 1.8
Молоко 3,2% [Столица Молока]
60
36 1.8 1.9 2.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
4
7.6 0.3 0.1 0.9
Чайный Гриб со Стевией [ВкусВилл]
150
6 0.2 0 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
100
144 2.4 3.5 25.8
Голубцы
60
33 3.7 1.6 0.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Имбиря корень сырой
5
4 0.1 0 0.8
Уха с горбуши
240
125.5 18.5 5.8 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Студень свиной
150
531.9 37.7 40.7 4.1
Мандарин
120
45.6 1 0.2 9
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Икра минтая пробойная, соленая
30
39.6 8.4 0.5 0.3
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
10
41.3 0.3 1.6 6.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги