Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Блины, по 2-174 |
150
|
283.5 | 7.7 | 4.7 | 48.9 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 1247 | 656 | 34 | 24 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сердечки Куриные с Гречкой [Усенко] |
200
|
204 | 11.2 | 9 | 19.4 |
Окрошка |
300
|
217.2 | 14.7 | 7.8 | 21 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Итого | 1250 | 537 | 29 | 17 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины, по 2-174 |
100
|
189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
Окрошка |
300
|
217.2 | 14.7 | 7.8 | 21 |
Итого | 400 | 406 | 19 | 10 | 53 |
Итого за день | 2897 | 1599 | 84 | 53 | 186 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сердечки Куриные с Гречкой [Усенко] |
200
|
204 | 11.2 | 9 | 19.4 |
Блины на кефире |
50
|
101.4 | 3.9 | 3.1 | 14.5 |
Итого | 1150 | 305 | 15 | 12 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка мясная с квасом |
600
|
312 | 12.6 | 10.2 | 37.8 |
Блинчики с Яблоками и Корицей [Милти] |
100
|
175 | 3.3 | 8.8 | 19.8 |
Ананас |
100
|
52 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
Итого | 800 | 539 | 16 | 19 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка мясная с квасом |
600
|
312 | 12.6 | 10.2 | 37.8 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
Хрен, соус приготовленный |
50
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Блины на кефире |
50
|
101.4 | 3.9 | 3.1 | 14.5 |
Итого | 2005 | 675 | 20 | 27 | 82 |
Итого за день | 3955 | 1520 | 51 | 59 | 185 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
6
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Блины на кефире |
200
|
405.4 | 15.4 | 12.4 | 57.8 |
Икра Имитированная [Лунское Море] |
50
|
17.5 | 0 | 1 | 1.8 |
Итого | 1256 | 468 | 18 | 14 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Сердечки |
100
|
334 | 10.2 | 12.8 | 44.4 |
Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1050 | 677 | 19 | 15 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Тыквенные семечки, жареные без соли |
12
|
68.9 | 3.6 | 5.9 | 1 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
Хрен, соус приготовленный |
15
|
7.2 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 20% жирности |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
Итого | 652 | 431 | 9 | 27 | 39 |
Итого за день | 2958 | 1576 | 46 | 57 | 217 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Овсяной блин |
80
|
194.6 | 10.2 | 10.5 | 14.9 |
Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
Итого | 719 | 416 | 15 | 23 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп грибной шампиньоны |
300
|
67.5 | 4.2 | 1.2 | 10.8 |
Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Пирог вишневый, промышленного изготовления |
200
|
520 | 4 | 22 | 78 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 954 | 742 | 10 | 33 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
40
|
88 | 3.2 | 0.8 | 20.8 |
Шоколад сладкий |
18
|
99 | 0.5 | 6.1 | 10.4 |
Икра Имитированная [Русское Чудо] |
50
|
7.5 | 0 | 0.5 | 1 |
Творожный крем с ванилином 5,0% жирности |
50
|
83.5 | 5.5 | 2.5 | 9.6 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
Итого | 838 | 421 | 21 | 20 | 42 |
Итого за день | 2511 | 1580 | 47 | 77 | 180 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
55
|
152.4 | 5 | 0.6 | 31.2 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Пекинская капуста |
30
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Имбиря корень сырой |
8
|
6.4 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
30
|
33 | 6.6 | 0.2 | 1 |
Итого | 528 | 476 | 22 | 24 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
130
|
111.8 | 19.8 | 3.1 | 0 |
Суп грибной шампиньоны |
300
|
67.5 | 4.2 | 1.2 | 10.8 |
Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цукаты |
10
|
32.2 | 0 | 0 | 8.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Итого | 1970 | 405 | 26 | 4 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
100
|
86 | 15.2 | 2.4 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Имбиря корень сырой |
10
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
Оленина тушеная, консервы |
200
|
342 | 38.6 | 20.8 | 0 |
Кабачок желтый вареный, без соли |
100
|
19 | 1 | 0.4 | 2.7 |
Итого | 1270 | 806 | 94 | 39 | 14 |
Итого за день | 3768 | 1688 | 143 | 68 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Блины на кефире |
50
|
101.4 | 3.9 | 3.1 | 14.5 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Крем Творожный [Молочный Комбинат Ставропольский] |
20
|
33.8 | 2.2 | 1 | 4 |
Итого | 1085 | 280 | 9 | 13 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с пекинской капустой |
100
|
87.4 | 5.6 | 6.3 | 2.1 |
Суп грибной |
300
|
99.3 | 4.5 | 0.9 | 18.6 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
30
|
71.4 | 2.4 | 0.3 | 14.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Перец сладкий красный |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Окорок из Свинины [Копченов] |
20
|
66 | 2.8 | 6 | 0 |
Итого | 825 | 345 | 16 | 13 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Клетчатка с творогом |
100
|
120.6 | 14.6 | 5.5 | 2.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Итого | 1100 | 233 | 36 | 6 | 6 |
Итого за день | 3010 | 859 | 63 | 33 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
35
|
55.5 | 4.5 | 4.1 | 0.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Творожный сыр |
15
|
46.5 | 3.3 | 1.5 | 4.4 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
13
|
30.9 | 1 | 0.1 | 6.4 |
Итого | 593 | 309 | 16 | 17 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Перец сладкий красный |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Рисовая каша по 1-268 |
200
|
288 | 4.8 | 7 | 51.6 |
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
150
|
129 | 22.9 | 3.6 | 0 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
60
|
132 | 4.8 | 1.2 | 31.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
26
|
61.9 | 2.1 | 0.3 | 12.8 |
Итого | 1141 | 677 | 37 | 12 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Суп грибной шампиньоны |
350
|
78.8 | 4.9 | 1.4 | 12.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
Горбуша соленая |
35
|
59.2 | 7.7 | 3.2 | 0 |
Салат из морской капусты с майонезом и ткемалевым соусом готовый [Салаты] |
200
|
118 | 8 | 10.8 | 0 |
Итого | 1305 | 413 | 43 | 20 | 17 |
Итого за день | 3039 | 1400 | 96 | 49 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
30
|
71.4 | 2.4 | 0.3 | 14.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
Горбуша соленая |
40
|
67.6 | 8.8 | 3.6 | 0 |
Пельмени отварные, по 2-170 |
50
|
109.5 | 5 | 7 | 6.8 |
Итого | 1028 | 301 | 16 | 16 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Десерт Чизкейк Вишня [Десертайм] |
100
|
164 | 3.6 | 5.6 | 24.9 |
Кофе Раф [Буше] |
1
|
74 | 2.6 | 5.5 | 7.9 |
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
60
|
156 | 7.4 | 5.3 | 18.2 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
20
|
109.4 | 1.3 | 6.9 | 10.9 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Итого | 1050 | 507 | 15 | 23 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
150
|
129 | 22.9 | 3.6 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Итого | 905 | 366 | 48 | 4 | 32 |
Итого за день | 2983 | 1175 | 80 | 44 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куркума, молотая |
5
|
15.6 | 0.5 | 0.2 | 2.2 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Пельмени отварные, по 2-170 |
150
|
328.5 | 14.9 | 20.9 | 20.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Салат с капусты |
100
|
42.4 | 1.6 | 1.6 | 5.1 |
Итого | 968 | 498 | 20 | 30 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
Фарш из мяса оленя (лани) |
50
|
78.5 | 10.9 | 3.6 | 0 |
Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
Итого | 290 | 433 | 18 | 4 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок яблочный |
150
|
69 | 0.8 | 0.2 | 15.2 |
Конфеты, карамель |
20
|
76.4 | 0.9 | 1.6 | 15.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Итого | 1450 | 526 | 39 | 19 | 45 |
Итого за день | 2708 | 1457 | 79 | 55 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
Итого | 667 | 181 | 4 | 14 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
140
|
137.2 | 5 | 0.6 | 28 |
Котлеты говяжьи свинные |
120
|
227.4 | 18.2 | 15.6 | 2.8 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
44
|
96.8 | 3.5 | 0.9 | 22.9 |
Итого | 304 | 461 | 26 | 17 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
90
|
64.8 | 0.5 | 0.5 | 13.9 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
40
|
105.6 | 9.8 | 7.2 | 1.6 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Котлеты с идейки и капусты |
60
|
100.6 | 12 | 5 | 1.9 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Итого | 1611 | 687 | 47 | 30 | 58 |
Итого за день | 2582 | 1330 | 79 | 62 | 118 |