Olga1959
05.07.2022 20:15
Сегодня в парке цветочек интересный издали как розы ,а подошла удивилась,не знаю как называется

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
7
18.8 0.7 0 4.2
Яблоко
40
18.8 0.2 0.2 3.9
Печень куриная, вареная на медленном огне
30
50.1 7.3 2 0.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рулет бисквитный
35
101.3 2.2 1.4 20.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
140
22.4 1.7 0.3 2.8
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Сметана 15% жирности
18
29.2 0.5 2.7 0.6
Пельмени отварные, по 2-170
150
328.5 14.9 20.9 20.3
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
68
183.6 6.1 2 34.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
45
45.4 1.9 0.5 8.4
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Щи из квашеной капусты с картофелем
300
96 1.8 6.3 8.1
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
45
68 13 1.4 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
120
132 26.4 0.7 4
Клубника
60
24.6 0.5 0.2 4.5
Кефир 3,2% жирности
30
17.7 0.9 1 1.2
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
30
71.4 2.4 0.3 14.7
Щи из свежей капусты с картофелем
300
124.8 3.3 6.3 14.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Olga1959
04.07.2022 18:20
Воскресенье хочется чего вкусненького,утро началось,в 12,тк внучата встают утром всегда в обед ,сделала и тортик на быструю руку,и са а конечно приложилась

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Плов с куриной грудкой
140
209.6 8.8 3.2 36.3
Клубника
30
12.3 0.2 0.1 2.3
Малина
20
9.2 0.2 0.1 1.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
30
34.2 2.7 0.1 3.5
Оладьи, по 2-176
60
127.8 3.9 4 19
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шарлотка
200
291.4 6.2 3.6 62.6
Вино, столовое, белое, Мускат (Muscat)
150
123 0.1 0 7.8
Оладья с печенью
50
95.7 10.2 4.8 3
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Отбивная куриная грудка в кляре
200
347 27 16.8 22
Лапша домашняя, по 2-198
70
225.4 8.4 2.6 42.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекольник
200
72 1 4 8.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Olga1959
04.07.2022 18:13
Жара к нам идёт с Москвы ,что долго,замерзла сегодня и утро в платьеце и днём за кефиром ходила ветрища опять

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Плов с куриной грудкой
100
149.7 6.3 2.3 25.9
Свекольник
200
72 1 4 8.4
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
30
81 2.7 0.9 15.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва подсолнечная ванильная
30
154.9 3.5 8.9 16.2
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
170
171.5 7.1 1.9 31.6
Минтай в Кляре [Деликатеска]
60
138 9 5.4 12.6
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Перец сладкий зеленый
40
10.8 0.5 0 2.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
25
67.5 2.3 0.8 12.8
Яйцо куриное вареное всмятку
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
10
32.8 0.7 0.9 5.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
35
83.3 2.8 0.4 17.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Кефир 3,2% жирности
170
100.3 4.9 5.4 6.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Olga1959
02.07.2022 22:38
Вчера в Тольятти и в Саратове град был,но до нас не дошел

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
2
0 0 0 0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
31
68.2 2.5 0.6 16.1
Яйцо куриное жареное (без масла)
110
192.1 16.1 13.8 0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
180
109.4 5.1 6.2 8.3
Печень куриная, вареная на медленном огне
40
66.8 9.8 2.6 0.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
3
18 0.6 1.6 0.3
Хлебцы [Невская Мельница]
7
22.4 0.8 0.1 4.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Помидор (томат), парниковый
118
16.5 0.7 0 4.5
Котлета из минтая
51
46.7 5.5 1.5 2.8
Грецкий орех
7
45.9 1.1 4.3 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Плов с куриной грудкой
150
224.6 9.5 3.5 38.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста в кляре
150
142.1 5.9 10.8 5.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
2
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
13
35.1 1.2 0.4 6.6
Клубника
50
20.5 0.4 0.2 3.8
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Жевательный Мармелад Ассорти Вкусов с Витаминами [Бегемотик Бонди]
30
93 1.7 0 21.6
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Печень куриная, вареная на медленном огне
40
66.8 9.8 2.6 0.3
Хлебцы [Невская Мельница]
7
22.4 0.8 0.1 4.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
01.07.2022 17:33
Замёрзла очень барыня но выпить можно кофе,чай и согрелись

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Суп грибной шампиньоны
300
67.5 4.2 1.2 10.8
Конфеты, карамель
10
38.2 0.5 0.8 7.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета из минтая
100
91.5 10.8 2.9 5.4
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
140
159.6 12.6 0.5 16.3
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
28
61.6 2.2 0.6 14.6
Масло 72,5% [Маслозавод Нытвенский]
10
66.2 0.1 7.3 0.1
Перец сладкий зеленый
80
21.6 1 0.1 4.2
Сельдерей
38
4.9 0.3 0 0.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Халва подсолнечная ванильная
80
413 9.3 23.8 43.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Грецкий орех
11
72.2 1.8 6.7 1.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Котлета из минтая
70
64.1 7.6 2 3.8
Редис
30
6 0.4 0 1
Клубника
80
32.8 0.6 0.3 6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
2
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Печень куриная, вареная на медленном огне
50
83.5 12.2 3.3 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
30.06.2022 19:56
Что касается народных примет, то вечером 30 июня радуга является предвестником хорошей погоды. Если на землю выползают черви - жди дождей. Прижимание птиц к домам означает наступление тумана. Багровый закат предвещает сильный ветер и ненастье, а если 30 июня солнце – на следующий день пасмурно будет. Сколько увидел звезд на ночном небосводе - столько будет теплых дней в году.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
5
13.4 0.5 0 3
Щи из свежей капусты с картофелем
300
124.8 3.3 6.3 14.7
курица вареная
80
41.9 4.4 2.7 0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
73
160.6 5.8 1.5 38
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
8
52.9 0.1 5.8 0.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки Жаренные с Зеленью [Три Правила]
170
119 2.6 6.8 11.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Капуста белокочанная
250
70 4.5 0.5 11.8
Укроп
6
2.4 0.2 0 0.4
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Перец сладкий зеленый
65
17.6 0.8 0.1 3.4
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Сметана 15% жирности
13
21.1 0.3 2 0.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Котлета из минтая
120
109.8 13 3.5 6.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
40
17.6 0.4 0.1 3.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Жевательный Мармелад Ассорти Вкусов с Витаминами [Бегемотик Бонди]
100
310 5.5 0 72

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Клубника
50
20.5 0.4 0.2 3.8
Грецкий орех
11
72.2 1.8 6.7 1.2
Котлета из минтая
120
109.8 13 3.5 6.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 12
Olga1959
29.06.2022 17:32
Сегодня продолжаю есть минтай,но котлета жаренная тоже в панировочный сухарях а клубника и творог это святое. Погода+ 18 ,но не лето

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
6
16.1 0.6 0 3.6
Щи из свежей капусты с картофелем
250
95 2.5 9.5 5.3
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне
80
143.2 19.6 6.5 0
Сельдерей
100
13 0.9 0.1 2.1
Капуста белокочанная
300
84 5.4 0.6 14.1
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Хлебцы [Невская Мельница]
14
44.8 1.5 0.3 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из минтая
180
131 22.5 2.2 5
Грецкий орех
50
328 8.1 30.4 5.6
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
68
149.6 5.4 1.4 35.4
Хлебцы [Невская Мельница]
14
44.8 1.5 0.3 9
Вода
300
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Перец сладкий зеленый
100
27 1.3 0.1 5.3
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Котлеты из минтая
60
43.7 7.5 0.7 1.7
Клубника
80
32.8 0.6 0.3 6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
50
55 11 0.3 1.7
Суп грибной шампиньоны
280
63 3.9 1.1 10.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 34
Olga1959
29.06.2022 04:52
Минтай был такой свежий,что сколько стушила, то и сьела ,да ещё и семечки видно очень свежие ,хи хи

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Суп грибной шампиньоны
350
78.8 4.9 1.4 12.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4
26.4 0 2.9 0.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Зефир
70
228.2 0.6 0.1 55.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
300
124.8 3.3 6.3 14.7
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне
50
89.5 12.3 4.1 0
Капуста белокочанная
370
103.6 6.7 0.7 17.4
Перец сладкий зеленый
30
8.1 0.4 0 1.6
Укроп
6
2.4 0.2 0 0.4
Кориандр, семена
1
3 0.1 0.2 0.1
Лук репчатый
14
5.7 0.2 0 1.1
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
65
143 5.2 1.3 33.8
Хлебцы [Невская Мельница]
14
44.8 1.5 0.3 9
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Тушение)
300
198.1 43.9 2.4 0
Вода
300
0 0 0 0
Клубника
50
20.5 0.4 0.2 3.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Подсолнечник, семечки
40
240.4 8.3 21.2 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Olga1959
27.06.2022 19:14
Сегодня мои внук и внучка получили аттестаты за 9 классы тк уходят со школы,удачи им в дальнейшем!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Щи из свежей капусты с картофелем
300
124.8 3.3 6.3 14.7
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
5
13.4 0.5 0 3
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Оливковое масло
6
53.9 0 6 0
Лук репчатый
7
2.9 0.1 0 0.6
Блины на кефире
40
81.1 3.1 2.5 11.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
190
142.5 4 1.5 27.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные
80
176 19.3 10.3 0
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Лук репчатый
15
6.1 0.2 0 1.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
11
69.2 0.3 7.4 0.4
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Капуста белокочанная
37
10.4 0.7 0.1 1.7
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Оладьи, по 2-176
50
106.5 3.3 3.3 15.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Купаты из Мяса Птицы [Павловская Курочка]
70
119.7 11.2 8.4 0
Свекла, вареная
149
65.6 2.5 0.3 11.9
Огурец парниковый
110
12.1 0.8 0.1 2.1
Лук репчатый
22
9 0.3 0 1.8
Укроп
9
3.6 0.2 0 0.6
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
32
70.4 2.6 0.6 16.6
Вода
300
0 0 0 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Творог 5% жирности
75
108.8 15.8 3.8 2.3
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 20
Olga1959
26.06.2022 16:52
День молодёжи с 1958 г,да мы входим в эту группу.а если еще и такие наденем маички ,то вообще молодежь

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Груша Анжу зеленая
45
29.7 0.2 0 5.7
Пельмени отварные, по 2-170
85
186.2 8.4 11.8 11.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
9
56.6 0.3 6 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Пицца на сковороде
35
120.4 3.9 9.9 3.7
Огурец парниковый
25
2.8 0.2 0 0.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи, по 2-176
100
213 6.5 6.6 31.6
Куриный окорочок (Тушение)
127
218.6 25.2 13 0.1
Клубника
30
12.3 0.2 0.1 2.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Купаты Куриные [Лента]
70
154 13.1 11.3 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Картофель отварной по 1-206
120
90 2.4 0.5 19
Купаты из Мяса Птицы [Павловская Курочка]
75
128.3 12 9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы