Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 1150 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи из фарша индейки |
300
|
303.6 | 37.2 | 12.9 | 9.6 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
90
|
235.8 | 6.8 | 2.6 | 46.3 |
Плов со свининой |
70
|
231.4 | 7.8 | 12.3 | 22.2 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
105.6 | 7.9 | 7.9 | 0.6 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
18
|
43.6 | 1.5 | 0.5 | 8.3 |
Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
Варенье Вишневое [Варенька] |
20
|
50.4 | 0 | 0 | 12.6 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Итого | 868 | 1376 | 70 | 64 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Минтай (Варка) |
190
|
124.5 | 27.5 | 1.6 | 0 |
Итого | 430 | 205 | 29 | 6 | 8 |
Итого за день | 2448 | 1592 | 99 | 71 | 139 |
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) написал:
Алла, по крайней мере, стараемся изо всех сил не терять оптимизма