Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Клубника |
123
|
50.4 | 1 | 0.5 | 9.2 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Малина |
80
|
36.8 | 0.6 | 0.4 | 6.6 |
Итого | 665 | 341 | 29 | 11 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с индюшатиной |
450
|
176.4 | 17.6 | 4.1 | 15.3 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Карамель, леденцовая |
12
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
Крыжовник |
133
|
59.9 | 0.9 | 0.3 | 12.1 |
Итого | 1025 | 421 | 22 | 9 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
Клубника |
114
|
46.7 | 0.9 | 0.5 | 8.6 |
Итого | 194 | 232 | 3 | 12 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелень микс |
10
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
210
|
50.4 | 2.3 | 0.4 | 8 |
Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
97
|
189.2 | 24.3 | 9.5 | 0 |
Яблоко |
278
|
130.7 | 1.1 | 1.1 | 27.2 |
Итого | 604 | 454 | 27 | 20 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Отруби ржаные экструдированные |
21
|
56.7 | 2.7 | 0.4 | 8.4 |
Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Итого | 380 | 89 | 2 | 0 | 16 |
Итого за день | 3878 | 1629 | 86 | 63 | 161 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Йогурт греческий 1,8% жирности, ананасовый, CHOBANI |
130
|
122.2 | 9.2 | 2.4 | 15 |
Клубника |
123
|
50.4 | 1 | 0.5 | 9.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
Итого | 720 | 459 | 38 | 16 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп грибы/рис/индюшатина |
450
|
228.6 | 31.5 | 2.3 | 18 |
Зелень микс |
10
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Тосты из хлеба цельнозернового |
63
|
183.6 | 9.3 | 3 | 24.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
17
|
70.2 | 0.5 | 2.6 | 11.1 |
Итого | 890 | 489 | 41 | 7 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
Итого | 210 | 98 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей |
50
|
68 | 12.3 | 2.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
107
|
169.8 | 13.7 | 12.4 | 0.8 |
Морковь тушеная |
53
|
65.4 | 0.8 | 4.9 | 4.3 |
Зелень микс |
10
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
210
|
50.4 | 2.3 | 0.4 | 8 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 436 | 410 | 29 | 25 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Отруби ржаные экструдированные |
21
|
56.7 | 2.7 | 0.4 | 8.4 |
Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Итого | 380 | 89 | 2 | 0 | 16 |
Итого за день | 3646 | 1637 | 112 | 61 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Йогурт греческий 1,8% жирности, ананасовый, CHOBANI |
130
|
122.2 | 9.2 | 2.4 | 15 |
Гренки, обычные |
40
|
162.8 | 4.8 | 2.6 | 27.4 |
Ореховая смесь |
15
|
88.2 | 3.2 | 7.7 | 1.3 |
Итого | 535 | 438 | 20 | 15 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
242
|
58.1 | 2.7 | 0.5 | 9.2 |
Курица-гриль, грудка, только мясо |
132
|
190.1 | 37 | 4.7 | 0 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
50
|
132.5 | 6.7 | 2.1 | 18 |
Зелень микс |
22
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Яблоко |
146
|
68.6 | 0.6 | 0.6 | 14.3 |
Итого | 592 | 455 | 47 | 8 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
Отруби ржаные экструдированные |
22
|
59.4 | 2.9 | 0.4 | 8.8 |
Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Клубника |
123
|
50.4 | 1 | 0.5 | 9.2 |
Итого | 504 | 180 | 6 | 2 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь по-корейски |
124
|
104.9 | 1.5 | 6 | 10.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
Ореховая смесь |
15
|
88.2 | 3.2 | 7.7 | 1.3 |
Яблоко |
162
|
76.1 | 0.6 | 0.6 | 15.9 |
Итого | 751 | 468 | 20 | 27 | 32 |
Итого за день | 3392 | 1633 | 94 | 63 | 153 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
Клубника |
86
|
35.3 | 0.7 | 0.3 | 6.5 |
Итого | 616 | 298 | 43 | 4 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Ореховая смесь |
35
|
205.7 | 7.4 | 18 | 3.1 |
Итого | 235 | 234 | 9 | 19 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ южный 02.01. |
450
|
136.4 | 3.6 | 6.3 | 15.8 |
Зелень микс |
17
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
130
|
94.9 | 12.9 | 2.5 | 5.1 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
Итого | 1003 | 376 | 21 | 9 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое сливочное |
70
|
128.1 | 2.6 | 7 | 13.6 |
Итого | 70 | 128 | 2 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 21.3 |
Салат помидор/зелень |
220
|
55.9 | 2.9 | 0.4 | 8.8 |
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
181
|
184.8 | 31.3 | 6.6 | 0 |
Яблоко |
213
|
100.1 | 0.9 | 0.9 | 20.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
Итого | 1020 | 496 | 39 | 9 | 57 |
Итого за день | 3954 | 1625 | 115 | 59 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Малина |
220
|
101.2 | 1.8 | 1.1 | 18.3 |
Итого | 720 | 384 | 36 | 11 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Крекеры, сырные, обычные |
26
|
127.1 | 2.8 | 5.9 | 14.9 |
Отруби ржаные экструдированные |
22
|
59.4 | 2.9 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 398 | 252 | 9 | 9 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей |
141
|
191.8 | 34.7 | 5.9 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
189
|
141.8 | 3.8 | 0.8 | 29.9 |
Морковь тушеная |
35
|
43.2 | 0.6 | 3.2 | 2.9 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Зелень микс |
21
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Крыжовник |
142
|
63.9 | 1 | 0.3 | 12.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
Итого | 932 | 549 | 46 | 15 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
Бразильский орех |
15
|
98.9 | 2.1 | 10.1 | 0.6 |
Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
Итого | 453 | 367 | 21 | 25 | 14 |
Итого за день | 3513 | 1643 | 113 | 71 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
Итого | 550 | 403 | 39 | 20 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 206 | 52 | 1 | 1 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ южный 02.01. |
450
|
136.4 | 3.6 | 6.3 | 15.8 |
Зелень микс |
17
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
130
|
94.9 | 12.9 | 2.5 | 5.1 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
Мороженое сливочное |
70
|
128.1 | 2.6 | 7 | 13.6 |
Итого | 717 | 478 | 23 | 16 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
Итого | 521 | 104 | 0 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат помидор/зелень |
220
|
55.9 | 2.9 | 0.4 | 8.8 |
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
181
|
184.8 | 31.3 | 6.6 | 0 |
Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 21.3 |
Яблоко |
186
|
87.4 | 0.7 | 0.7 | 18.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
Итого | 993 | 484 | 39 | 9 | 55 |
Итого за день | 3997 | 1612 | 104 | 58 | 155 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Малина |
86
|
39.6 | 0.7 | 0.4 | 7.1 |
Итого | 636 | 395 | 46 | 13 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Итого | 218 | 131 | 3 | 8 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ южный 02.01. |
450
|
136.4 | 3.6 | 6.3 | 15.8 |
Отруби ржаные экструдированные |
22
|
59.4 | 2.9 | 0.4 | 8.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
64
|
62 | 13.4 | 0.8 | 0.3 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
51
|
116.3 | 4.4 | 0.7 | 23 |
Крыжовник |
112
|
50.4 | 0.8 | 0.2 | 10.2 |
Итого | 699 | 424 | 25 | 8 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Карамель, леденцовая |
12
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
Итого | 527 | 127 | 0 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат помидор/зелень |
277
|
70.4 | 3.6 | 0.6 | 11.1 |
Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Тосты из хлеба цельнозернового |
42
|
122.4 | 6.2 | 2 | 16.6 |
Итого | 428 | 432 | 22 | 23 | 28 |
Итого за день | 3518 | 1600 | 98 | 64 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Итого | 550 | 355 | 45 | 12 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Итого | 214 | 104 | 2 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
51
|
116.3 | 4.4 | 0.7 | 23 |
Борщ южный 02.01. |
450
|
136.4 | 3.6 | 6.3 | 15.8 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
130
|
94.9 | 12.9 | 2.5 | 5.1 |
Отруби ржаные экструдированные |
22
|
59.4 | 2.9 | 0.4 | 8.8 |
Крыжовник |
112
|
50.4 | 0.8 | 0.2 | 10.2 |
Итого | 765 | 457 | 24 | 10 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Карамель, леденцовая |
12
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
Итого | 527 | 127 | 0 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с грудкой и овощами |
315
|
322.2 | 37.5 | 15.4 | 7.9 |
Салат помидор/зелень |
163
|
41.4 | 2.1 | 0.3 | 6.5 |
Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Карамель глазированная |
12
|
45.4 | 0.1 | 0.1 | 11.1 |
Итого | 849 | 493 | 39 | 24 | 26 |
Итого за день | 3915 | 1628 | 113 | 64 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Крекеры, сырные, обычные |
22
|
107.6 | 2.4 | 5 | 12.6 |
Итого | 484 | 396 | 28 | 20 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Ореховая смесь |
23
|
135.2 | 4.9 | 11.8 | 2 |
Итого | 223 | 163 | 6 | 13 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка ГлинаЯ |
500
|
301.5 | 21.5 | 12 | 25.5 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
Малина |
112
|
51.5 | 0.9 | 0.6 | 9.3 |
Итого | 662 | 467 | 26 | 13 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
142
|
66.7 | 0.6 | 0.6 | 13.9 |
Итого | 142 | 66 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
130
|
94.9 | 12.9 | 2.5 | 5.1 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
53
|
120.8 | 4.6 | 0.7 | 23.9 |
Зелень микс |
26
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
102
|
107.3 | 22.4 | 1.8 | 0.4 |
Отруби ржаные экструдированные |
22
|
59.4 | 2.9 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 333 | 390 | 43 | 5 | 39 |
Итого за день | 2854 | 1574 | 105 | 62 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
Итого | 552 | 407 | 46 | 17 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Ореховая смесь |
35
|
205.7 | 7.4 | 18 | 3.1 |
Итого | 235 | 234 | 9 | 19 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка ГлинаЯ |
500
|
301.5 | 21.5 | 12 | 25.5 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
Яблоко |
142
|
66.7 | 0.6 | 0.6 | 13.9 |
Итого | 692 | 482 | 26 | 13 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крыжовник |
260
|
117 | 1.8 | 0.5 | 23.7 |
Итого | 260 | 117 | 1 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
130
|
94.9 | 12.9 | 2.5 | 5.1 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
186
|
44.6 | 2 | 0.4 | 7.1 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
124
|
17.4 | 1 | 0.1 | 3.1 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зелень микс |
26
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
Итого | 516 | 278 | 20 | 3 | 39 |
Итого за день | 3265 | 1610 | 104 | 64 | 144 |