Снова ушла на свои настройки, подрезав жиры до 30% калоража. А то "сбалансировнная" от мзр удивила "нормой" жиров больше 40%. Посмотрим, повлияет ли ка то на динамику) Задача на ближайшее время - избавляться от хронического переизбытка нжк . С сырами придется закруглить теплую дружбу. Из-за выкрутасов этой, прости-оспыде, весны (ср, четв у нас +27:кричу:, воды в рационе много. Поэтому слежу за Na/K, летние отеки мой бич. Показалось (а может и нет), что чай с лимоном утоляет жажду лучше воды, поэтому на чистешей воде в рационе не закликваюсь, главное, что чай без сахара).  Всем здоровья, спкойствия, радости:rose:

Просто дневник) Всем лёгкой недели, тепла, спокойствия,  хорошего настроения🌷

У меня хороший спокойный день. Залипла на "Собачьем сердце", в кои то веки показанном по цтв днем, вместо обычного инфо-мусора. С удовольствием пересматриваю 1001 раз, с годами все более поражаясь гениальности автора, произведения и фильма).  По еде тоже все ровно, когда нервы спокойны, аппетит вполне похож на здоровый) Продолжаю развлекаться с творожными микро-десертами). С желе из клубники с сахаром, даже при микроскопичесом ее количестве, на мой вкус слишком сладко, но меня есть кому выручить с этой незадачей:D. Чадо сказало "э-эх, глазури бы шоколадной еще, тогда точно конфет не надо":D. Всем хороших, по возможности мирных, выходных:rose:

"Хренасе" сказала я себе, посмотрев, сколько мне накинули мои "трюфеля" из творога с кокосовой  мукой и какао. Ну, могло быть и  хуже, если бы вместо творога под рукой оказался бы запас шоколада, к примеру)) Когда рабочий день выдается полностью "сидячим" у компа,  накапливается раздражение от этого, перетекающее в зудящее желание что то без конца поджирать(. Посему ужина практичски не случилось, что в принципе и нужно было было перед сдачей крови на глюкозу. Всем здоровья, мира, спокойствия:rose:

Сегодня, как и вечера  завтра у нас аномальная жара для начала апреля: +20-22. Народ на прошлой неделе ходил в зимних куртках, на этой - в футболках и шортах. Батареи, однако ж, продолжают жарить беспощадно, городской поставщик тепла вопли народа ожидаемо игнорит. Посему моя личная летоненавистная печаль началась на 2 месяца раньше, фу...

Ближе к вечеру, устав от инфо-каналов с их бесконечным копанием в нашем прошлом и предсказаниями нашего туманного будущего, уехала в лес. Лесопарк, точнее. Удивительно для выходного дня, даже для такого, как сегодня, но людей практически не было. Любителей месить весеннюю "кашу", похоже мало среди изнеженных горожан. А может просто люди пока стараются избегать кучкования. В любом случае, давно не удавалось так - побыть в лесу  почти в полной тишине и одиночестве. Привела немного мысли и настрой в порядок. Весна, пусть и медленно в этом году, но уже волне уверенно наступает на пятки последним фанатичным лыжникам) По питанию  - если не позволять себе забивать на организацию полноценных приемов пищи несмотря ни на что, то к вечеру сама собой складывается более-менее приличная картина) Всем мира и самообладания, насколько это сейчас возможно 🌷

День обещал скатиться к милому сердцу кусочничествус чайком до вечера, а там уж как пойдет. Обычное дело, когда тревога начинает наседать. Но волевым усилием)) вернула себя в режим "обед по расписанию", решив что раскисать можно пока подождать, у многих людей сейчас проблемы объективно гораздо серьезнее. Всем хороших выходных насколько это возможно🌷

Всех с Широкой Масленицей! Всем весеннего тепла, солнца, хорошего настроения, вкусных и исключительно полезных блинов на эту неделю)) 🥞💪

Девочек всех возрастов с праздником! Рацион пока так вижу насегодня))

Сегодня капуста рулит. Пока на шаурму строгала, решила потушить сразу назавтра. Съелось все сегодня, потому что от моей шаурмы душевно пооткусал растущий жрун)), хоть она и "невкусная из-за слишком многа овощей")). Заморачиваться с пересчетом не стала, зная. что реальный итог дня остался дефицитным. Чего я всем худеющим и желаю на предстоящую неделю, и хорошего настроения конечно же)