Наталька
29.02.2024 22:00
Дневник питания за 29.02.2024
В рационе все цвета радуги))) Подруга похвалилась приготовлением ПП
"Брауни", я позавидовала и тоже решила сделать вкусняху. Белковый
рулет. Вышло очень даже ничего. Кусочек попробовала. Завтра завтрак
будет сладким😋
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон |
33
|
85.8 | 2.5 | 1 | 16.8 |
| Икра имитированная лососевая |
19
|
3.8 | 0 | 0.1 | 0.7 |
| Сыр Стародуб 25% легкий |
24
|
51.1 | 6.9 | 2.6 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
22
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Сыр сливочный творожный |
16
|
24.8 | 1 | 1.7 | 1.4 |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 414 | 169 | 10 | 5 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рисовый со свининой |
305
|
190.9 | 9.2 | 11 | 13.4 |
| Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом] |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Итого | 355 | 291 | 12 | 11 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль Жареный [Дары Природы] |
11
|
70.4 | 2.4 | 6.2 | 1.3 |
| Итого | 11 | 70 | 2 | 6 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Стародуб 25% легкий |
20
|
42.6 | 5.8 | 2.2 | 0 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 70 | 90 | 6 | 2 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зелёный из мозговых сортов |
106
|
37.1 | 3.2 | 0 | 6.4 |
| Морковь |
67
|
23.5 | 0.9 | 0.1 | 4.6 |
| Китайская капуста |
173
|
27.7 | 2.6 | 0.3 | 3.5 |
| Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Картофельная запеканка |
240
|
444.7 | 22.8 | 26.2 | 28.3 |
| Итого | 605 | 576 | 30 | 30 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белковый рулет |
62
|
139.1 | 5.3 | 11.2 | 4.2 |
| Итого | 62 | 139 | 5 | 11 | 4 |
| Итого за день | 3317 | 1337 | 68 | 67 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Овощное рагу
79.8
2.3
5.6
4.9
18
Блины из кабачка с творожным сыром
88
3.5
5.1
7
8
Вареная курочка
251.3
23.3
17.4
0.5
6
Интересные блоги
03-07-2024
Дневник питания за 03.07.2024
👩🎓 Ещё одна выпускница!Сегодня какой-то пик жары,...
27-06-2024
Плохая-хорошая еда
Из разных утюгов льётся разная информация о продук...
03-07-2024
Вчера очередной пацан ` вышел в окно` с мехмата МГ...
Лучшие рационы
