Светлана Родионова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана Родионова

02.04.2013 08:30

Дневник питания и тренировок за 02.04.2013

мало того, что программа глючит, так еще у меня компьютеры тупить стали и дома и на работе. Сумашествие

Сумашествие

.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	10	11.9	1.5	0.4	0.7
Итого	310	11.9	1.5	0.4	0.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	20	40.1	2.8	2.9	0.8
Сыр алтайский	54	192	14	14.3	1.9
Итого	224	232.1	16.8	17.2	2.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
рассольник	715	305.3	14.3	3.6	41.5
Итого	865	305.3	14.3	3.6	41.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	555	123.4	1.8	1.2	24.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
картофель с курицей и грибами	577	441.4	15.6	21.9	45
Итого	732	447.3	16.3	22.1	45.4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Итого	155	5.9	0.8	0.2	0.4
Итого за день	2841	1158.9	51.4	50.3	121.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Омлет в пакете

Автор Валентина

Салат овощной с говяжьей вырезкой

Автор Алла

Чебуреки- пирожки с кабачковым тестом грибами,луком,морковью

Автор Алла

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1215 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1193 кКал

Витамины и минералы: 84%

Калорийность: 1268 кКал

Витамины и минералы: 85%