Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4% жирности |
70
|
95.2 | 14.7 | 2.8 | 2.1 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
Итого | 280 | 132.7 | 16.8 | 4.5 | 5.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
Сырок творожный сладкий 23% жирности, неглазированный |
50
|
170.5 | 3.6 | 11.5 | 13.8 |
Итого | 260 | 208 | 5.7 | 13.2 | 16.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат зеленый зимний со шпинатом |
150
|
33.2 | 1.5 | 0.3 | 6.3 |
Картофель (Варка со сливом) |
70
|
50.8 | 1.3 | 0.3 | 10.7 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Сочники с творогом |
60
|
146.5 | 5.8 | 4.7 | 21.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Овощное рагу с шампиньонами |
20
|
14.6 | 0.2 | 1.2 | 0.8 |
Итого | 638 | 371.2 | 10.9 | 13.9 | 52.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
500
|
175 | 3 | 1.5 | 37 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шарлотка |
70
|
102 | 2.2 | 1.3 | 21.9 |
Итого | 870 | 277 | 5.2 | 2.8 | 58.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис с овощами №1 |
100
|
71.7 | 1.5 | 1.9 | 12.3 |
Шарлотка |
50
|
72.9 | 1.6 | 0.9 | 15.7 |
Окунь с луком |
70
|
77.8 | 8.4 | 4.1 | 1.9 |
Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Мармелад |
7
|
22.5 | 0 | 0 | 5.6 |
Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
Итого | 939 | 446.5 | 15.7 | 11.6 | 70.8 |
Итого за день | 2987 | 1392.6 | 56.1 | 44.2 | 194.4 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |