Дневник питания и тренировок за 17.10.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки из пшеничного хлеба (1-й вариант)	63	134.7	6.1	0.7	27.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Масло сливочное «Вологодское»	7	52.4	0	5.8	0.1
Кофе чёрный без сахара	300	21	0.6	1.5	0.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	505	378.7	16.7	18.3	37.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, мякоть нижней части бедра, постное мясо, приготовленная	50	81.5	14	2.9	0
Огурец парниковый	74	8.1	0.5	0.1	1.4
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Гренки из пшеничного хлеба (1-й вариант)	33	70.6	3.2	0.4	14.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Шоколад молочно-ореховый	12	65	0.9	4.1	6.2
Итого	374	313.1	25.6	13.7	22.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое, 3,9% об.	300	87	0.7	0	4.9
Картофельные чипсы, из сухого картофеля, со вкусом сметаны и лука	50	273.5	3.3	18.5	25.1
Морковь	55	19.3	0.7	0.1	3.8
Майонез	15	32.3	0.2	3	1.2
Телятина с луком	50	75	8.7	3.9	1.2
Итого	470	487	13.6	25.5	36.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка	70	102	2.2	1.3	21.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	220	103.5	2.2	1.3	22.4
Итого за день	1569	1282.2	58.1	58.7	119.2