Дневник питания и тренировок за 10.11.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники №3	116	246.4	23	4.4	28.1
Варенье из яблок	25	66.3	0.1	0.1	17.1
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	60	27	1.8	0.9	2.9
Итого	351	350.1	25.2	6.1	48.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Цукаты	10	21.6	0.3	0	5.5
Вода	200	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Итого	610	93.6	0.9	0.5	21.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные с петрушкой	87	81.2	13.7	1.8	2.5
Баклажаны с сыром фетаки	30	37.4	1.1	2.9	1.7
Салат зеленый зимний со шпинатом	100	22.1	1	0.2	4.2
Витамины	1	0	0	0	0
Хачапури с сыром № 2	45	113.8	6.5	5.9	8.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	12	27.8	0.6	0	6.1
Цукаты	10	21.6	0.3	0	5.5
заварные пирожные	21	87.4	1.2	6.3	6.6
Итого	610	430.4	24.4	21.2	36.1