Дневник питания за 20.11.2024

Ух, вот это денёк) где-только меня не носило)
Завтрак

Обед растворился в суете этого дня, превратившись в пару перекусов наскоро запитых кофе из автомата)
В зале была тренировка груди, но побегать не успела и так забегалась))

После тренировки понеслась, трусы парусом, чтобы успеть к дочери на концерт. Зря бежала. Губернатор так долго награждал выдающихся работников сельского хозяйства и лёгкой промышленности, что до выхода ещё успели насидеться в гримёрке и за кулисами.

Шли потом с Юю под тихим снежочком, болтали о том о сем

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи 1	172	233.2	11.5	6.4	31.6
Nemoloko напиток на рисовой основе миндальный	50	25	0.3	0.8	4.3
Варенье из зелёного крыжовника	14	29.6	0	0	7.3
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]	87	74	15.7	0	2.9
Йогурт домашний	47	27.2	1.4	1.4	2.3
Соус карамель	24	67.2	0.2	0.4	16.1
Итого	394	456	29	8	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафельная Трубочка с Вареной Сгущенкой [Милочка]	124	483.6	8.1	21.1	76.9
Онигири с Лососем и Сливочным Сыром [Жизнь Март]	120	201.6	10.1	6.8	23.2
Итого	244	685	18	27	100

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]	0	0	0	0	0
Макароны из муки высшего сорта	80	270.4	8.8	1	56.4
Йогурт домашний	0	0	0	0	0
Соус Шашлычный Любительский [Элита]	23	20.7	0.6	0.1	4.1
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая	212	260.8	45.9	7.2	0
Мороженое пломбир	44	102.1	1.6	6.6	9
Итого	359	653	56	14	69
Итого за день	997	1795	104	51	234