Наталия Белая
28.04.2013 21:15

Рецепт Салат весенний диетический

Калорийность - 52.6 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 4 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста белокочанная 150 г
Помидоры (томаты), парниковые 50 г
Лук репчатый 30 г
Огурец, парниковый 60 г
Масло оливковое 10 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Приготовление:
Овощи помыть, измельчить и посолить вкусу, добавить две чайных ложки растительного масла. Для улучшения вкуса дать постоять 3-5 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.6 кКал 3.12%
Белки 1.3 г 1.71%
Жиры 3.4 г 6.07%
Углеводы 4 г 1.83%
Пищевые волокна 2 г 10%
Вода 88 г 3.87%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
1.8%
b-car
1.9%
В1
2.2%
B2
1.7%
Холин
1.5%
B5
4.4%
B6
4.2%
B9
2.1%
B12
~
C
31.3%
D
~
E
3.7%
H
1%
вит.К
35.4%
PP
3.3%
Калий
9.9%
Ca
3.3%
Si
~
Mg
3.9%
Na
10.7%
P
4.2%
Cl
10.2%
Fe
3.2%
I
1.8%
Co
32.4%
Mn
8.4%
Cu
8.5%
Mo
9.6%
Se
0.5%
F
0.4%
Cr
9.4%
Zn
3%
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы