Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
25
|
57 | 2.2 | 0.3 | 11.3 |
Кофе заварной с сахаром |
200
|
33.6 | 0.4 | 1 | 5.4 |
Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Грудка отварная |
30
|
41.5 | 9 | 0.5 | 0.2 |
Итого | 345 | 146.5 | 12.4 | 2 | 19.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 230 | 76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.5 | 18.1 |
Скумбрия холодного копчения |
210
|
315 | 49.1 | 13.4 | 0 |
Картофель |
150
|
115.5 | 3 | 0.6 | 24.5 |
Лук зеленый (перо) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 640 | 529.7 | 56.1 | 14.6 | 43.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай без сахара |
200
|
2.8 | 0.4 | 0.2 | 0 |
Итого | 400 | 2.8 | 0.4 | 0.2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай без сахара |
200
|
2.8 | 0.4 | 0.2 | 0 |
Грудка отварная |
30
|
41.5 | 9 | 0.5 | 0.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78 | 6.3 | 5.6 | 0.1 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
25
|
59.5 | 2 | 0.3 | 12.3 |
Помидор (томат) |
80
|
15.9 | 0.5 | 0.2 | 3.4 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
10
|
27.6 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Итого | 635 | 363.4 | 26.1 | 10.7 | 40.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
25
|
59.5 | 2 | 0.3 | 12.3 |
Кофе на молоке |
150
|
87 | 1.1 | 1.5 | 16.8 |
Грудка отварная |
30
|
41.5 | 9 | 0.5 | 0.2 |
Шоколад молочный |
7
|
38.8 | 0.7 | 2.4 | 3.5 |
Итого | 212 | 226.8 | 12.7 | 4.7 | 32.8 |
Итого за день | 2462 | 1344.8 | 108.5 | 32.4 | 153.5 |