Дневник питания и тренировок за 29.07.2013

Сегодня было очень жарко., это помогает меньше есть, аппетит уменьшается.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе заварной с сахаром	180	30.2	0.4	0.9	4.9
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	30	71.4	2.4	0.3	14.7
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	15	39	3.2	2.8	0
Итого	275	154.1	6.6	4.1	22.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай без сахара	200	2.8	0.4	0.2	0
Арбуз	250	67.5	1.8	0.3	14.5
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	30	71.4	2.4	0.3	14.7
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	25	65	5.3	4.7	0.1
Итого	505	206.7	9.8	5.5	29.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай без сахара	200	2.8	0.4	0.2	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	25	59.5	2	0.3	12.3
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	15	39	3.2	2.8	0
Помидор (томат)	100	19.9	0.6	0.2	4.2
Грудка отварная	40	55.3	12	0.7	0.2
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Итого	480	203.5	19.5	4.3	22.1
Итого за день	3315	1460.7	61.5	36.5	218.3