Σίβυλλα
05.01.2014 12:39
Рецепт Смесь для набора массы №1
Калорийность - 85.4 кКал; белки - 10.5 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 5.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Мед пчелиный | 35 г |
| Яичный белок куриный | 300 г |
| Яичный желток куриный | 30 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 250 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 200 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Все ингредиенты перемешать вручную или в блендере. В полученном
объеме напитка 80 гр. белка на 700 ккал. Яйца - сырые.
Из известных лично спортсменов использовал А. Нетесанов в период подготовки к соревнованиям "Мистер Олимпия".
Из известных лично спортсменов использовал А. Нетесанов в период подготовки к соревнованиям "Мистер Олимпия".
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 85.4 кКал | 5.07% | |
| Белки | 10.5 г | 13.82% | |
| Жиры | 2.1 г | 3.75% | |
| Углеводы | 5.7 г | 2.6% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 80 г | 3.52% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
5.1%
b-car
0.2%
В1
2.1%
B2
19.1%
Холин
12.5%
B5
8.3%
B6
4.4%
B9
3.3%
B12
18.1%
C
0.6%
D
3.1%
E
~
H
15%
вит.К
~
PP
9.9%
Калий
5%
Ca
7.6%
Si
~
Mg
3.5%
Na
7.4%
P
12.8%
Cl
5.7%
Fe
2.4%
I
4.4%
Co
19.6%
Mn
0.5%
Cu
4.5%
Mo
7.6%
Se
14.5%
F
0.5%
Cr
4%
Zn
3.5%
Лучшие рационы
2024-10-01
Калорийность: 1215 кКал
2024-10-02
Калорийность: 1193 кКал
2024-10-05
Калорийность: 1371 кКал
Новые рецепты
Шоколадные блинчики
123.5
8.5
4.7
11.8
0
Салат из овощей из помидоров, огурцов, зелени, арахиса и кунжута
51.7
1.4
3.9
3
14
Пирог «киш куриный»
124.1
13.3
4.7
7
10
Интересные блоги
