Дневник питания и тренировок за 05.01.2014

Супер-ложка! Для поездок - незаменимая вещь. В принципе, может везде вне дома пригодится! А доски со встроенными весами еще нет?

Нескромный вопрос "разводка" вес 8 кг - в каждой руке или две гантели по 4 кг?

хочу такую ложку!!!!!!!!

просто к сведению:
1. нет ни "нижнего пресса" ни "верхнего пресса" есть одна прямая мышца живота, но которую можно тренировать разными способами закрепления неподвижной части туловища (тела).
2. трудно представить "жим в наклоне". М.б. все-таки тяга?
3. бицепс - тянущая группа. М.б. тяга на бицепс?
Хотя могут быть варианты. Может быть я чего то не правильно понял 

evgeniy,  А разве выражение верхний пресс подразумевает отдельную группу мышц? По-моему, это подоазумевает способ сгибания туловища. Не придирайтесь
А бицепс, конечно, странно)

А как вы подсчитали калории? Где вы такие упражнения  нашли? Просто я тоже хожу в тренажерку, мне знакомы все эти упражнения, я бы тоже их себе скачала. А насчет "жима", вы просто перепутали с "разгибанием" в наклоне(это упражнение на трицепс).

Наталия,  я не умничаю. Просто, согласитесь, мышца одна, называется она прямая мышца живота или пресс, что не принципиально. И сокращается, а значит и "прокачивается"/прорабатывается она вся целиком, причем равномерно по всей длине. Любая мышца может или сокращаться "целиком" на всей своей протяженности или не сокращаться вовсе. Просто звучит фраза "верхний/нижний" пресс очень криво, ну и возникают ассоциации с безграмотностью. Если выражение верхний пресс применяется исключительно из соображения краткости, то Вы только скажите, и я тут же с Вами соглашусь, но можно ведь и сформулировать одновременно грамотно!, например:
"нижний пресс" - "подъем ног в упоре на локтях (брусья)" или "пресс брусья".
"верхний пресс" - "скручивания в римском стуле" или "пресс в римском стуле".
В данной редакции правый вариант будет не только более информативен, но и более грамотен с точки зрения анатомии.

Ольга,  доску встречала только концепт, как я поняла, в массовое производство еще не запустили. Обязательно поделюсь информацией, когда увижу в интернет-магазине.

Ольга, общий вес - 8, в каждой по 4.

evgeniy,  crunch, reverce crunch, тяга гантелей в наклоне, тяга на бицепс.
Благодарю за замечания.

Татьяна,  использование пульсометра раз и навсегда решает проблемы с точным измерением энергозатрат.
Благодарю за замечания.

На ковре...

Фото из моего детства. У мальчиков такие вот костюмы, а у девочек платье с белыми манжетами и воротничками( которые каждую неделю менялись) и фартучки.

Я помню манжеты чаще менялись. Ненавидела их пришивать!

Наташа Ростова,  ага, в рот кладешь, а она считает

Svetlana,  а в каком отделе её искать? или вы по инету заказли? очень удобно, наверное, для всяких специй.

Наташа Ростова,  у меня нет пока такой ложки. Это надо у Веры спросить, пусть она нам подскажет

Svetlana,  заказала в интернет-магазине: http://www.aliexpress.com.

Σίβυλλα,  Вера, ты второй человек, который упоминает об этом сайте. Надо посмотреть и взять на заметку, спасибо. Ты часто там покупаешь? Как тебе нравится обслуживание и качество товара, приходилось ли что-то возвращать, нет проблем?

Svetlana,  с лета сделала более 20 покупок, оплачивала с карты "Visa"; никаких проблем не возникало; очень многое зависит от рейтинга продавца, у которого Вы покупаете товар (Ali - это просто торговая площадка); заказывала 50 на 50 китайские и корейские товары; долго выбирала, переписывалась с продавцом; по моему личному опыту - все приходит значительно быстрее, чем ожидается (время ожидания - до 55 дней максимум); с "Почтой России" тоже никаких проблем не было. Из моих заказов: спортивная экипировка; аксессуары к гаджетам (которые еще практически не появились в России), немного из сферы beauty. После моего удачного опыта уже активно заказывает вся семья (одежда, обувь, для дома) и подруга (для ребенка, одежда). На Ali была просто супер-распродажа перед католическим Рождеством со скидками -70%. Обратите внимание, что скидки выставляются на время каждого "weekend". Время там - китайское (учитывайте при заказах по скидкам). Пользуйтесь великим Google с автоматическим переводом с китайского и английского, и иностранные языки Вам не помеха. Удачи

Σίβυλλα,  Спасибо огромное! а какая разница во времени у китайцев с Москвой?

Владимир,  спасибо, сохраняю в Закладки

Svetlana,  китайское время: в Москве на 4 часа меньше, чем в Пекине (во всем Китае - один часовой пояс, насколько я знаю).

Татьяна,  All Categories > Home & Garden > Kitchen,Dining & Bar > Cooking Tools > Measuring Tool > Measuring Spoons. Например, аналогичная мерная ложка:
http://www.aliexpress.com/item/0-1g-500g-Electronic-Digital-measuring-Spoon-Scale-Kitchen-Scale-Weighing-Scales-Cooking-Measuring-Tools/1508998497.html.

Σίβυλλα,  Спасибо, все нашла, я через этот интернет-магазин уже делала заказы.