Рецепт Свекла (на пару)

Калорийность - 42 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 8.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Свекла

100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Рецепт прост, как всё гениальное, приготовленное в пароварке: моем, закладываем, готовим 20-40 мин. в зависимости от диаметра.
Получается значительно вкуснее, чем отварная в кожуре.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	42 кКал	2.49%
	Белки	1.5 г	1.97%
	Жиры	0.1 г	0.18%
	Углеводы	8.8 г	4.02%
	Пищевые волокна	3 г	15%
	Вода	86 г	3.78%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.2%

b-car

0.2%

В1

1.3%

2.2%

Холин

3.5%

3.3%

B12

11.1%

0.7%

вит.К

Калий

11.5%

3.7%

5.5%

3.5%

5.4%

1.9%

7.8%

4.7%

20%

33%

14%

14.3%

0.5%

40%

3.5%

Ольга 07.01.2014 21:13

Надо попробовать, сейчас свекла все время в рационе.