Дневник питания за 01.02.2025

Сегодня продолжила импровизировать с грушей, сделала типа выпечки а-ля сладкая пицца с грушей и творогом. И тоже не промахнулась похоже на интересное сочетание сладкого и соленого вкусов. Сыр с плесенью добавляет пикантность, а груша и мед – сладость. Грецкий орех придает хрустящую текстуру. Получилось восхитительно! Но очень калорийно, много не съешь, но детям в самый раз!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	1	70.1	3.4	2.9	6.7
Воздушная запеканка	210	269.4	28.4	6.5	24.4
Итого	690	339	31	9	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр Рикотта pretto	88	120.2	7.3	9.1	2.2
Сыр фермерский 30%	76	136.8	14.1	8.4	1.1
Авокадо	80	128	1.6	11.7	1.5
Яичный белок куриный (Запекание)	118	54.4	12.6	0.2	1.2
Яйцо куриное (Запекание)	98	143.7	11.9	10.4	0.7
Помидоры Черри	176	26.4	1.4	0.2	4.9
Перец сладкий красный (Жарка)	109	22	1.3	0.1	4
Груша запеченная с сыром и орехами	149	219.6	7.9	10.6	22.4
Хлеб Бородинский	65	140.5	4.2	3.9	20.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание)	77	39.5	2.1	1.8	3.5
Итого	1336	1034	64	56	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	310	117.8	2.5	0.6	23.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	610	120	2	0	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб Бородинский	20	43.2	1.3	1.2	6.4
Сельдь тихоокеанская жирная	68	129.9	9.5	10.2	0
Пирог с творогом, грушей и сыром	130	272.2	11.3	13.4	27
Итого	518	448	22	24	34
Итого за день	3154	1942	120	91	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 01.02.2025 21:41

Это конечно здорово, но у нас сами груши стоят 300р /кг, так что подожду лучше свои!

Галина 02.02.2025 01:37

Вчера попробовала запечь в микроволновке на тарелке - груша, дор блю, грецк.орех, сулугуни. Очень вкусно получилось, даже без меда.
Сегодня попробую пирог приготовить, примерно по вашему рецепту. Посмотрю, как дети оценят. Они раньше такое сочетание не пробовали.

Ксения 02.02.2025 03:40

Галина, отличная идея, а то я уже голову сломала, думая, куда мне пристроить мои груши, семья не хочет их есть в свежем виде, а мед я бы все равно не добавляла.... будет слишком сладко на мой вкус).

Елена 02.02.2025 11:27

Ксения, ну если груша сладкая, то норм

Елена 02.02.2025 11:27

Галина, 👍