Прикреплен дневник питания

углеводы - это та самая ложка, которая хороша к обеду и нужна эта ложка  либо в первой половине дня, либо в небольших количествах перед физической нагрузкой. Так что запоминаем - каши, крупы, хлеб, макароны и  фрукты едим в основном утром и чуть меньше в обед, совсем чуть-чуть на полдник, а на ужин -  ни-ни!- теперь немного о жирах. В принципе, жиры могут оказаться конкурентами углеводам в одном, отдельно взятом приеме пищи, хотя бы потому, что так же могут выступать в качестве источников энергии. Поэтому идеальной будет такая ситуация, когда в одном приеме пищи, чем больше   углеводов, тем меньше жиров, и чем больше жиров, тем меньше углеводов.
- белки.  сами по себе белки для своего усвоения требуют в разы больше затрат энергии, чем те же жиры и углеводы. Это раз. А два, это то, что к вечеру  скорость обмена веществ у нас падает, то есть наши энерготраты несколько уменьшаются. Отсюда вывод - прием белка в вечернее время способен поддерживать скорость обмена веществ на более высоком уровне.  Это здорово!

В древнееврейском Писании говорилось: "И сказал Моисей: "Иегова даст вам вечером мясо для еды, а утром хлеб досыта..." И Иегова сказал Моисею: "вечером вы должны есть мясо, а утром наедаться хлебом".

Это обертывание потребует от вас особой собранности: в день обертывания нельзя ни есть, ни пить. Обертывание делается с очищенным кишечником при помощи клизмы или слабительного.
Перед обертыванием выпивают 6 стаканов горячей воды через соломинку (медленно) с соком лимона, каждый следующий стакан через полчаса после предыдущего. Если вы страдаете какими-либо проблемами с пищеварительной системой, то можно добавить вместо лимона на 1 стакан 1 чайную ложку яблочного уксуса или обойтись просто чистой горячей водой.
Хлопчатобумажную длинную рубаху (как в предыдущем обертывании) или просто простыню необходимо смочить в составе 1:1 вода и яблочный уксус. Завернитесь в смоченную простыню. Затем в сухую или в халат, накиньте на себя несколько одеял. Продержать обертывание нужно 1,5-2 часа. Ничего не пейте, но можете прополоскать рот.
Из всего комплекса домашних ванн для похудения это обертывание самое действенное, на следующий день после него ваш вес может уменьшиться до 5 килограмм.

Сломала ногу....в гисе приходится месяц сидеть. очень боюсь набрать вес...причем больная нога худеет сильно, а здоровая увеличивается-качается ощутимо. Как сохранить хоть какую-то симметрию ног???

Девушки, нашла в сети статью о чудесном действии лука! 
Лук – воистину волшебный овощ, стимулирующий обмен веществ. Он выводит из организма воду, за 2-е суток способен лишить вас 3 кг.
Рецепт очень прост: Взять один килограмм зеленого лука и отрезать «белые головки», затем залить их одним литром кипяченой воды и дать настояться минут 20. Такой настой нужно пить один раз в два часа в течении двух суток.

И как оказалось, оно действительно чудесное) нужно раз в неделю очищенный лук залить кипятком воды и дать настояться 20 минут...затем пить такой настой по стакану каждые два часа. Я понимаю, что это по большому счету вывод воды из организма, но это ведь еще и оздоравливание жкт. 
Пью уже два месяца....ужасно довольна)) Говорят, что за двое суток так можно скинуть до 3 кг...но это вроде бы диета уже. А так раз в неделю...-ОЧЕНЬ СОВЕТУЮ!