Дневник питания за 14.09.2022

СЕГОДНЯ С УТРА ВБИЛА ЕДУ В ДНЕВНИК И УВИДЕЛА ЧТО Я В ГРАНИЦАХ КАЛОРИЙ,МНОГО ЕМ УГЛЕЙ, НАДО ОВОЩЕЙ ДЛЯ САЛАТА КУПИТЬ, ПЕРЕСТАЛА ХЛЕБ ПОКУПАТЬ, ОЧЕНЬ МНОГО КАЛОРИЙ В НЕМ А ТОЛКУ НЕТ, ПОКА ЕГО НЕ ХОЧУ,СКИНУЛА 2,5 КГ ЗА 10 ДНЕЙ И РАДА!:party:

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки жареные по 1-238	200	176	2.2	11.8	15
Картофель вареная	100	75.6	2	0.4	15.9
Творог 5% жирности	160	232	33.6	8	4.8
Сметана 15% [Ромол]	30	48.9	0.8	4.5	1.3
Черника Протертая с Сахаром [Премьер]	20	36	0	0	9
Пироженое Картошка [АМА]	100	228	3.2	12.2	26.4
Итого	610	796	41	36	72

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ Украинский со Свининой [Хлеб Соль]	2	390	14	18	42
Итого	700	390	14	18	42
Итого за день	1310	1186	55	54	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ню 14.09.2022 14:05

Хлеб - зло, особенно белый. Лет 5 уже не употребляю белый хлеб ни в каком виде, иногда позволяю себе кусочек боролинского чёрного с авокадо.

Жанна Банникова 15.09.2022 23:14