Дневник питания за 07.02.2023

Может опять намудрила, числа точно перепутала, не посмотрела день. 7 февраля перепутала с 8 февраля. Спешила за справкой в бассейн с утра.:скучно:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулетик Мясновъ Куриный с Сыром Фетакса и Шпинатом	41	31.2	6.2	0.8	0.9
Салат Орион с Курицей и Черносливом [Торговая Площадь]	39	101.4	3.1	7.4	5.9
Клюква	20	5.6	0.1	0	0.7
Сахарная пудра	1	4	0	0	1
Фундук	3	19.5	0.5	1.8	0.3
Миндаль	2	12.2	0.4	1.1	0.3
Виноград	98	70.6	0.6	0.6	15.1
Мандарин	38	14.4	0.3	0.1	2.9
Сыр Российский в Нарезке [Город Сыра]	14	50.5	4.1	3.8	0
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом]	29	54.2	2.1	0.4	10.6
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]	10	66.2	0.1	7.3	0.1
Форель, все виды	29	42.9	6	1.9	0
Икра Красная из Водорослей [Морская Планета]	7	1.3	0	0.1	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	5	13.4	0.5	0	3
Вода водопроводная, городская	290	0	0	0	0
Молоко 3,2% [Витебское Молоко]	40	24	1.2	1.3	1.9
Итого	666	511	25	26	42

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	71	54.7	1.4	0.3	11.6
Печень по-деревенски (печень, запеченная в яйце, - татарское национальное блюдо)	118	214.8	19.5	13	5.4
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом]	26	48.6	1.9	0.3	9.5
Огурцы Маринованные [Русь Восточная]	47	5.6	0	0	1.4
Икра кабачковая по 1-92	70	54.6	0.8	3.3	5.4
Мандарин	35	13.3	0.3	0.1	2.6
Сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления	17	63.2	1.1	2.8	8.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	290	2.9	0	0	0.9
Итого	674	457	25	19	45

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет мясной из говядины с луком и яйцом, по 1-450	100	146	12.3	7	8.1
Яичница глазунья, по 1-312	98	238.1	12.6	20.5	0.9
Хлеб ржаной из обойной муки	70	121.8	4.6	0.8	23.4
Виноград	72	51.8	0.4	0.4	11.1
Киви	50	23.5	0.4	0.2	4.1
Напиток Ячмень [Русский продукт]	4	14.8	0.2	0	3.4
Вода водопроводная, городская	240	0	0	0	0
Молоко 3,2% [Витебское Молоко]	60	36	1.8	1.9	2.8
Итого	694	632	32	30	53
Итого за день	2034	1601	82	77	141