Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый |
177
|
72.6 | 2.5 | 0.4 | 14.5 |
Чеснок |
11
|
16.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
Перец сладкий красный |
230
|
62.1 | 3 | 0.2 | 12.2 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Говядина отварная, по 1-392 |
38
|
96.5 | 9.8 | 6.4 | 0 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Лук зеленый (перо) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Базилик, свежий |
15
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
68
|
30.6 | 2 | 1 | 3.3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
Арахисовая паста, стандарт США |
10
|
58.8 | 2.2 | 5 | 1.8 |
Итого | 652 | 477 | 29 | 20 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
Итого | 50 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Кешью |
9
|
54 | 1.7 | 4.4 | 2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
75
|
33.8 | 2.3 | 1.1 | 3.6 |
Итого | 102 | 200 | 7 | 15 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Филе сельди кенар |
51
|
110.7 | 10.1 | 7.9 | 0 |
Сардина тихоокеанская, консервированная в томатном соусе |
70
|
129.5 | 14.6 | 7.3 | 0.3 |
Итого | 221 | 315 | 26 | 15 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
72
|
32.4 | 2.2 | 1.1 | 3.5 |
Фундук |
2
|
13 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
Кешью |
2
|
12 | 0.4 | 1 | 0.5 |
Итого | 78 | 69 | 3 | 4 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная печень с овощами |
120
|
184.9 | 18.2 | 9.4 | 6.6 |
Картофель отварной по 1-206 |
82
|
61.5 | 1.6 | 0.3 | 13 |
Итого | 202 | 246 | 19 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
105
|
70.4 | 0.5 | 0.4 | 16.1 |
Итого | 105 | 70 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2410 | 1402 | 86 | 66 | 112 |