Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша 1 |
250
|
106.3 | 3.3 | 2 | 18.5 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Арахисовая паста, стандарт США |
10
|
58.8 | 2.2 | 5 | 1.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
16
|
32.2 | 1.1 | 0.2 | 6.4 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
11
|
27.5 | 3.1 | 1.6 | 0 |
Абрикосы |
157
|
69.1 | 1.4 | 0.2 | 14.1 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 606 | 420 | 17 | 16 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Итого | 83 | 173 | 6 | 13 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой |
30
|
21.3 | 1.3 | 0.3 | 3.5 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
87
|
24.4 | 1.6 | 0.2 | 4.1 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Базилик, свежий |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Соевый соус классический |
5
|
0.8 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Соте из грудки 1 |
100
|
85.5 | 12.2 | 2 | 7.1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
Борщ мой |
220
|
97.5 | 11.7 | 2 | 9.5 |
Дымок |
120
|
37.4 | 1.7 | 0.8 | 5.6 |
Итого | 1069 | 618 | 37 | 8 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Итого | 68 | 84 | 2 | 6 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
220
|
30.8 | 1.8 | 0.2 | 5.5 |
Филе сельди кенар |
80
|
173.6 | 15.8 | 12.3 | 0 |
Итого | 300 | 204 | 17 | 12 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4126 | 1501 | 81 | 57 | 166 |