Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
22
|
36.3 | 3.5 | 0.8 | 3.7 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное |
100
|
63 | 3 | 3.5 | 4.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
108.5 | 8.8 | 7.4 | 0.8 |
Боржоми |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамин А и бета-каротин |
1
|
0.7 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1195 | 296 | 20 | 17 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
25
|
112.8 | 10.4 | 7.5 | 0.9 |
Яблоко |
235
|
110.5 | 0.9 | 0.9 | 23 |
Итого | 260 | 223 | 11 | 8 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
12
|
19.8 | 1.9 | 0.5 | 2 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Рис с овощами |
150
|
227.1 | 4.7 | 9.2 | 31.4 |
Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Финик, королевский |
10
|
27.7 | 0.2 | 0 | 6.8 |
Боржоми |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 962 | 317 | 8 | 13 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
50
|
9 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Перец сладкий красный |
65
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
125
|
30 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
Итого | 340 | 57 | 2 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щавель |
20
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
Сельдерей |
12
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Утка домашняя, только мясо |
100
|
135 | 18.3 | 6 | 0.9 |
Итого | 177 | 153 | 19 | 6 | 3 |
Итого за день | 2934 | 1047 | 62 | 45 | 90 |