Дневник питания за 09.04.2024

Всем приветик 👋
9 день подсчёта.
Завтра будет контрольное взвешивание. И хотя я уговариваю себя не взвешиваться каждый день, не могу удержаться. Отвес будет. Но точно пока не известно какой.
Второй день лежу с температурой. Но сегодня смогла немного поесть. Хотя такой низкий рейтинг у меня впервые.
Ну ничего после выздоровления буду налаживать ☺️
Всем здоровья и добра ☺️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	308	34	0	0	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	112	45.9	0.9	0.4	8.4
Банан	126	121	1.9	0.6	26.5
Сметана 15%	30	48	0.8	4.5	1.1
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Итого	358	345	22	10	38

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Сочник с Творогом [ВкусВилл]	50	163.5	4	8.5	17.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	358	198	4	8	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Донер с курицей в лепешке	256	691.2	28.2	28.2	94.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Белевская пастила	28	77.3	1.1	0	18.2
Итого	591	799	29	28	120