Чайка в тапках
16.10.2024 22:10
Дневник питания за 16.10.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) |
350
|
369.6 | 73.9 | 2 | 11.1 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
118
|
173 | 14.4 | 12.5 | 0.8 |
| Рисовая мука диетическая (Запекание) |
51
|
174.3 | 3.6 | 0.3 | 39.3 |
| Итого | 519 | 716 | 91 | 14 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет печеночный |
113
|
150.1 | 17.7 | 6.8 | 4.3 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
210
|
154.3 | 4.1 | 0.8 | 32.6 |
| Перец сладкий зеленый |
116
|
31.3 | 1.5 | 0.1 | 6.1 |
| Итого | 439 | 335 | 23 | 7 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
234
|
315.7 | 43.1 | 15.8 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
84
|
31.4 | 1.1 | 0.2 | 6.2 |
| Смесь овощная №1 (Греческая) |
400
|
109.2 | 5.6 | 0.8 | 19.6 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 723 | 501 | 49 | 21 | 25 |
Вода, добавки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сандевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир лососевый |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 3 | 18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого за день | 1684 | 1571 | 165 | 46 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Интересные блоги
17-11-2024
Зачем снимают наличные с карты на текущие расходы?
Доброго времени суток.
В магазинах часто вижу длин...
19-11-2024
вес не уходит(((
уже месяц веду дневник, контролирую ВЖУ, калорийно...
15-11-2024
Дневник питания и тренировок за 15.11.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Эх! Отвела я душу! Свари...
Новые рецепты
