Евгения
26.08.2023 07:31
Дневник питания за 25.08.2023
День 60:
-1 кг за день. (-9,3 за всë время) вот почти и прошли 2 месяца как я тут. Результаты меня радуют
-1 кг за день. (-9,3 за всë время) вот почти и прошли 2 месяца как я тут. Результаты меня радуют
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
310
|
3.1 | 0 | 0 | 0.6 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Банановые оладьи на соевом изоляте |
105
|
179.1 | 19.7 | 7.8 | 9.3 |
| Итого | 457 | 382 | 24 | 20 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наггетсы бургер кинг |
65
|
139.8 | 10.6 | 6.3 | 10.6 |
| Сарделька (сосиска), мясная |
50
|
145 | 5.1 | 12.9 | 2.1 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
300
|
114 | 0 | 0 | 26.1 |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка |
20
|
114.4 | 4.2 | 9.2 | 3.6 |
| Итого | 435 | 513 | 19 | 28 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
16.5
|
91.4 | 1.6 | 5.7 | 8.3 |
| Овсянная каша на молоке |
100
|
71.5 | 2.8 | 2 | 10.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
620
|
12.4 | 0.6 | 0 | 2.1 |
| Итого | 736 | 175 | 5 | 7 | 20 |
| Итого за день | 1628 | 1070 | 49 | 56 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-06-17
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-24
Калорийность: 1115 кКал
2024-06-23
Калорийность: 1100 кКал
Интересные блоги
21-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Третий день кето. Болит голова. Пока жутко тянет н...
23-06-2024
Дневник питания за 22.06.2024
Бабушка в 5 утра🤍Лет 5 -7 назад в Сочи попали с се...
21-06-2024
Питер. Пасмурно.
В Питер пришли дождички и стало чуток пасмурно, а ...
Новые рецепты
