Огнелапка
26.06.2018 08:20
Дневник питания за 26.06.2018
Ещё ужин не придумала. Может тоже кабачок печёный с сердцем, или
ещё какая то блаж вдарит. Вчера на вечерний перекус был
пломбир.
Зы :хаотичный ужин.
Зы :хаотичный ужин.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт сладкий 3,2% жирности |
125
|
108 | 6 | 4 | 10 |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1725 | 108 | 6 | 4 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр козий Качотта |
66
|
184 | 16 | 13 | 0 |
| Отруби ржаные |
10
|
11 | 1 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
8
|
31 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 84 | 228 | 17 | 13 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце говяжье (Варка без слива) |
200
|
147 | 28 | 5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
220
|
30 | 1 | 0 | 6 |
| Кабачок (Запекание) |
200
|
29 | 1 | 0 | 5 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
245
|
107 | 2 | 0 | 22 |
| Масло подсолнечное |
8
|
71 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 874 | 387 | 33 | 14 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби пшеничные |
10
|
16 | 1 | 0 | 1 |
| Вишня |
250
|
130 | 2 | 0 | 26 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
15
|
55 | 0 | 0 | 13 |
| Мороженое, пломбир, крем-брюле |
80
|
192 | 3 | 12 | 17 |
| Итого | 360 | 414 | 6 | 12 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пицца с помидорами и сыром |
120
|
265 | 4 | 21 | 15 |
| KFC КОФЕ КАПУЧИНО 0,2 ЗЕРНОВОЙ (порция 150 гр) |
100
|
61 | 2 | 3 | 4 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
40
|
21 | 1 | 1 | 1 |
| Сахар песок |
10
|
39 | 0 | 0 | 10 |
| Сердце говяжье (Варка без слива) |
100
|
73 | 14 | 2 | 0 |
| Итого | 386 | 469 | 23 | 28 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт сладкий 3,2% жирности |
100
|
87 | 5 | 3 | 8 |
| Ессентуки №4 |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 87 | 5 | 3 | 8 |
| Итого за день | 3879 | 1695 | 92 | 75 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Паста грибная
243.9
7.8
8.4
33.7
0
Французский яблочный пирог
119
2.8
4.1
17.2
4
Салат с семгой,креветками,авокадо,манго с чесночный соусом
84.9
6.6
4.2
4.7
13
Лучшие рационы
2024-07-01
Калорийность: 1195 кКал
2024-07-01
Калорийность: 1375 кКал
2024-07-01
Калорийность: 1582 кКал
Интересные блоги
