Катерина
05.06.2014 13:53

Рецепт Паштет из куриной печени

Калорийность - 132.9 кКал; белки - 13.9 г; жиры - 7 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Петрушка 10 г
Печень куриная (Тушение) 450 г
Лук репчатый (Припускание) 100 г
Масло подсолнечное 20 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Укроп 8 г
Морковь, красная (Припускание) 150 г
Вода 50 г
Перец черный молотый 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
На мой взгляд рецепт - проще некуда!
На сковороду с маслом выкладываю куриную печень (не разрезая на кусочки), солю, перчу, слегка обжариваю.
Добавляю нарезанный полукольцами лук и кружочками морковку, слегка обжариваю.
Заливаю небольшим кол-вом воды, закрываю крышкой и всё это минут 20 тушится на маленьком огне.
Между делом беру укроп и петрушку свежие, измельчаю в блендере.
Когда печень и овощи готовы, открываю крышку, выпариваю воду (но не всю, так, чтобы паштет не был сухим и в то же время  не получился очень жидкий).
Затем остужаю всё это дело, после чего добавляю туда измельчённую зелень и снова измельчаю уже всё содержимое в паштет.
PS. Я лично люблю, когда паштет не совсем как однородное пюре, а, как бы объяснить, малюсенькими кусочками, чтобы зелень отчётливо была видна, морковка проглядывалась (если кто знает, продается такой паштет, в виде рулетика со сливочным маслом внутри, вот такая консистенция примерно).
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 132.9 кКал 7.89%
Белки 13.9 г 18.29%
Жиры 7 г 12.5%
Углеводы 3.5 г 1.6%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 85 г 3.74%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
31
A
984%
b-car
57.8%
В1
20.9%
B2
75.2%
Холин
27.2%
B5
1.8%
B6
33.7%
B9
43.3%
B12
386%
C
15%
D
~
E
10.3%
H
0.3%
вит.К
24%
PP
48.5%
Калий
11.3%
Ca
3.1%
Si
~
Mg
7.3%
Na
23.3%
P
24.1%
Cl
16.9%
Fe
66.7%
I
1.1%
Co
118%
Mn
16.7%
Cu
30.9%
Mo
65.5%
Se
69.4%
F
0.6%
Cr
14.6%
Zn
40.6%
 1 
 8
Катерина 05.06.2014 14:15
Худышка Стройняшкина,  а я уже перепугалась)) я обычно на завтрак кушаю грамм 40-50, там много всяких полезностей в плане витаминов и минералов. Вот закончился он у меня вчера, и уже ощущается недобор...
Точно так же готовлю паштет, очень вкусное и прекрасное белковое блюдо. Очень удобно им регулировать норму белков.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги