Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Сулугуни Копчёный [Кезский Сырзавод] |
88
|
228.8 | 19.6 | 16.7 | 0 |
Сыр Полутвердый "Моцарелла Пицца" [Bonfesto] |
103
|
246.2 | 20.7 | 18.1 | 0 |
Итого | 191 | 475 | 40 | 34 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Желатиновый коктейль с кукурмой |
400
|
93.6 | 8.4 | 0 | 14.8 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 2200 | 97 | 8 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Натуральные Конфеты с Манго [Bob Snail] |
15
|
49.7 | 0.3 | 0.1 | 11.9 |
Творог 5% [Зелёный Луг] |
200
|
242 | 32 | 10 | 6 |
Ряженка 2.5% [36 Копеек] |
170
|
86.7 | 5.1 | 4.3 | 7.1 |
Итого | 385 | 378 | 37 | 14 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Полутвердый "Моцарелла Пицца" [Bonfesto] |
29
|
69.3 | 5.8 | 5.1 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна [Щедрые] |
1.5
|
81 | 2.9 | 1.4 | 14.4 |
Итого | 348 | 153 | 9 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Зелёный Луг] |
260
|
314.6 | 41.6 | 13 | 7.8 |
Ряженка 2.5% [36 Копеек] |
200
|
102 | 6 | 5 | 8.4 |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Апельсин |
240
|
103.2 | 2.2 | 0.5 | 19.4 |
Итого | 950 | 637 | 50 | 19 | 60 |
Итого за день | 4074 | 1741 | 146 | 75 | 114 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
5000 |
5000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
120 |
Вес снаряда |
8 |
8 |
960 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
120 |
120 |
Вес снаряда |
22 |
2640 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
120 |
120 |
Вес снаряда |
22 |
2640 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
120 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
120 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
480 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
120 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
3000 |