Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 900 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Мука из Семян Расторопши [Масляный Король] |
10
|
40 | 1.8 | 1 | 5.9 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 910 | 40 | 1 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша тыквеная с полентой |
250
|
112.3 | 5.3 | 3.3 | 15 |
Итого | 250 | 112 | 5 | 3 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland] |
44
|
104.7 | 2.7 | 9.8 | 1.5 |
Котлеты из куринной грудки с вешенками |
129
|
116.1 | 20.3 | 1.7 | 3.9 |
Капуста тушенная с аджикой |
225
|
138.8 | 4.3 | 5 | 19.6 |
Хлебцы Ржаные [Щедрые] |
1
|
41 | 1.4 | 0.4 | 8 |
Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна [Щедрые] |
2
|
108 | 3.8 | 1.8 | 19.2 |
Итого | 437 | 508 | 32 | 18 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жевательная Резинка [Dirol] |
30
|
49.8 | 0.1 | 0 | 20.1 |
Итого | 30 | 49 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желатиновый коктейль с кукурмой |
400
|
93.6 | 8.4 | 0 | 14.8 |
Помело |
210
|
79.8 | 1.6 | 0.1 | 18.1 |
Омега 3-6-9 [VPLab Nutrition] |
2
|
20 | 0.4 | 2 | 0.2 |
Творог 5% [Лебедевская Агрофирма] |
202
|
222.2 | 32.3 | 10.1 | 6.1 |
Итого | 814 | 415 | 42 | 12 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жевательная Резинка [Dirol] |
20
|
33.2 | 0 | 0 | 13.4 |
Итого | 20 | 33 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
Мандарин |
110
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
Ряженка 4% [Молочная Сказка] |
250
|
170 | 7.5 | 10 | 11.5 |
Итого | 735 | 388 | 9 | 11 | 56 |
Итого за день | 4096 | 1551 | 92 | 46 | 202 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
13000 |
13000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |